วันพฤหัสบดีที่ 18 สิงหาคม พ.ศ. 2554

ทราบหรือไม่ว่า อาหารเช้าสำคัญมากนะ


คุณทราบหรือไม่ว่า อาหารเช้าที่สำคัญที่สุดต่อสุขภาพร่างกาย  ในปัจจุบันนี้คนจำนวนมากมิได้ให้ความสำคัญกับอาหารเช้า  เนื่องจากต้องเร่งรีบแข่งกับเวลาเพื่อไปเรียนหรือไปทำงาน  หรือทำกิจกรรมอื่น ๆ
          คนไทยเราจะให้ความสำคัญกับอาหารเย็น  เน้นว่าเป็นมื้อที่ต้องรับประทานอาหารหนัก ๆ  มากว่ามื้อกลางวัน  ส่วนมื้อเช้านั้นบางคนข้ามไปเลย  บางคนก็รับประทานเครื่องดื่มพียง 1 แก้วเท่านั้น
          ลองมองให้ดีจะพบว่าคุณจะรู้สึกไม่สดชื้นกระปรี้กระเปร่าถ้ามื้อเช้าคุณไม่ ได้ให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการ  คืออาหารโปรตีนสูงและไขมันอย่างเพียงพอ
          อาหารเช้าที่กินมากเกินไปก็เป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้อง  ร่างกายต้องการเพียงสารอาหารที่ครบถ้วนในปริมาณไม่มากนัก  เพื่อที่คุณจะได้มีกำลังวังชา  สมองปลอดโปร่ง  กระปรี้กระเปร่า  พลังงานจะอยู่ในร่างกายคุณเป็นเวลานานและทำให้คุณไม่หิวบ่อยถ้าได้รับประทาน อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย

          อาหารเย็นไม่ควรเป็นมื้อหนักสำหรับคุณ  เพราะคุณอาจยังไม่รู้สึกหิวในมื้อเช้า

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น