tag:blogger.com,1999:blog-27479371278372394842024-03-13T03:11:52.303-07:00เรื่องเล่าของคน คนหนึ่งideatimebloghttp://www.blogger.com/profile/09701511859676399310noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-2747937127837239484.post-69527378434286712412011-08-23T19:42:00.000-07:002011-08-23T19:42:31.658-07:00สารอาหารในผักผลไม้<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, 'DejaVu Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center; text-indent: 40px;"><img alt="" src="http://www.thaihealth.or.th/sites/default/files/users/user-1490/bananas.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; height: 145px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; width: 285px;" /></div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><span style="color: green; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="font-weight: 700; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">อาหาร.....สิ่งสำคัญที่ร่างกายต้องการ สารอาหาร คือ สิ่งที่มีอยู่ในวัตถุดิบของอาหารแต่ละชนิด เมื่อร่างกายของเราได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน ร่างกายของเราก็จะแข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ แต่จะมีสักกี่คนที่ได้ให้สารอาหารครบถ้วนแก่ร่างกาย</strong></span></div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">กินอยู่อย่างไรที่เรียกว่าดีมีประโยชน์ เพราะหลายเหตุผลที่ต่างอ้างกันไปสารพัดกับเรื่องของการไม่มีเวลา ไม่สะดวกที่จะจัดหา หากมาวางกฎที่เคร่งครัดเกินไปก็ทำให้เครียด คำเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นการป้องกันไม่ให้ตนเองดูไม่ดีทางวินัยต่างหาก ลองมาดูกันที่เวลา เชื่อว่าทุกคนมีเวลาเท่ากันแล้วแต่ใครจะใช้เวลาได้คุ้มค่ากว่ากัน แต่สิ่งที่ไม่เคยรอเวลา คือ ร่างกายของเรา</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">อายุเรานั้นมากขึ้นทุกวันแต่มีสุขภาพกลับแย่ลง คนส่วนมากจะประสบปัญหาเช่นนี้ ลองมองย้อนกลับไปตั้งแต่เรายังเป็นทารกคุณแม่ หรือผู้ใหญ่ที่เลี้ยงดูเราจะสรรหาอาหารที่ดีมีประโยชน์มาป้อนให้เรา สำหรับอาหารที่แทนน้ำนมแม่ คือ กล้วยน้ำว้า เพราะกล้วยน้ำว้ามีโปรตีนใกล้เคียงกับน้ำนมแม่มาก กล้วยเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าสูงให้พลังงาน 100 แคลอรีต่อ 100 กรัม กล้วยสุกย่อยง่ายให้วิตามินเอมาก</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">การกินกล้วยสุกก่อนอาหาร 1 ชั่วโมงจะช่วยรักษาโรคกระเพาะ ลดการเกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร และช่วยแก้อาการท้องผูกได้ด้วย แต่ในทางกลับกันของการกินกล้วย ถ้าท้องเสียเราจะให้กินกล้วยดิบบรรเทาอาการ เนื่องจากในกล้วยดิบนั้นมีรสฝาดและมีสารแทนนินเป็นตัวสมานช่วยแก้อาการท้องเสียได้ แค่กล้วยอย่างเดียวก็ได้ประโยชน์นานัปการแล้วแถมยังได้ยารักษาทั้งท้องผูก-ท้องเสีย</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">เมื่อเราอายุมากขึ้นจนชราสิ่งที่มีประโยชน์สำหรับร่างกายก็ คือ กล้วยเช่นกัน เพราะเชื่อกันว่าการกินกล้วยน้ำว้าแช่น้ำผึ้งทุกวันจะทำให้สุขภาพแข็งแรง และเป็นยาอายุวัฒนะ กล้วยเป็นผลไม้ที่หาซื้อง่ายมีขายทุกฤดูกาลไม่แพงมากจะเกินไป บางคนยังนิยมปลูกกล้วยเป็นไม้มงคลประดับบ้านอีกด้วย แต่เมื่อมีกล้วยอยู่ในบ้านเราจะแปลงกล้วยมาเป็นอาหารได้อีกหลายวัน อย่างเช่น ต้องการเก็บไว้ได้นานหรือส่งไปให้คนที่อยู่แดนไกลก็กล้วยตาก กินกันสนุกหยุดไม่ได้ก็กล้วยฉาบ เป็นของว่างทานอร่อยระหว่างมื้อก็กล้วยทอด แต่จะมีสักกี่คนที่จะนำกล้วยและผลไม้อื่นมาผสมผสานเป็นน้ำสลัด ครั้งนี้เราจะมาเรียนรู้การทำน้ำสลัดกันอย่างง่ายๆ กับผลไม้ที่เรียกว่ากล้วย</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><span style="color: mediumblue; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="font-weight: 700; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">เมนู บานาน่าครีมสลัด</strong></span></div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">1. กล้วยน้ำว้า 2 ลูก</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">2. น้ำแอปเปิลเขียวสกัด 1 ลูก</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">3. เกลือ นิดหน่อย</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">4. น้ำมะนาว ? ช้อนชา</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><span style="color: mediumblue; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="font-weight: 700; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">วิธีทำ</strong></span></div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">นำส่วนประกอบทุกอย่างลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้แล้วปั่นให้ละเอียดประมาณ 5 นาที ก็จะได้ครีมสลัดที่อร่อยมาโรยในจานสลัดที่เตรียมไว้แล้ว พร้อมเสิร์ฟ</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><span style="color: grey; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="font-weight: 700; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">ที่มา:</strong> หนังสือพิมพ์กรุงเทพธุรกิจ</span></div>ideatimebloghttp://www.blogger.com/profile/09701511859676399310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2747937127837239484.post-23386423086991997432011-08-22T18:32:00.000-07:002011-08-22T18:32:22.315-07:00การดูแลสุขภาพ เมื่อย่างเข้าสู่วัยทอง<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; font-family: Verdana, Geneva, 'DejaVu Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;"></span><br />
<div style="color: #333333; margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center; text-indent: 40px;"><img alt="" src="http://www.thaihealth.or.th/sites/default/files/users/user-1490/old_2.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; height: 145px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; width: 285px;" /></div><div style="color: #333333; margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"> </div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><span style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="font-weight: 700; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="color: orange;">เชื่อว่าคงไม่มีใครที่อยากแก่ ยิ่งสำหรับบรรดาสาวๆ ด้วยแล้ว ยิ่งไม่อยากโบกมือลาความสาวไป แต่เมื่อถึงเวลาใกล้ถึงวัย 40 ด้วยแล้ว คุณผู้หญิงจะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงไม่ว่าจะเป็นทั้งร่างกายและจิตใจ ตั้งแต่เริ่มก้าวเข้าสู่ "วัยทอง" ที่เป็นปัญหากวนใจในเรื่องของสุขภาพที่มาบั่นทอนการดำเนินชีวิตของผู้หญิง</span><span class="Apple-style-span" style="color: green;"> </span></strong></span></div><div style="color: #333333; margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">เกี่ยวกับเรื่องนี้<strong style="font-weight: 700; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"> ร.ต.ต.นพ.อัญวุฒิ ช่วยวงษ์ญาติ สถาบันการแพทย์ผสมผสานตรัยยา </strong>กล่าวว่า ผู้หญิงเมื่อใกล้เข้าสู่วัยทอง เป็นภาวะหมดรอบเดือน ทำให้เกิดความเปลี่ยนแปลงขึ้นต่อร่างกายและจิตใจ ยิ่งเมื่ออายุเริ่มมากขึ้น ร่างกายก็เริ่มเสื่อมลง เป็นสาเหตุที่ต้องหันมาดูแลเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น </div><div style="color: #333333; margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">"วัยทองจะมีอายุประมาณ 40 ปี ถ้ามีรอบเดือนอยู่ ก็ยังไม่ได้เป็นวัยทอง เพราะขึ้นอยู่กับการดูแลสุขภาพของตัวเอง ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง ก็จะมีลักษณะที่เหมือนกัน ในเรื่องของสภาพจิตใจ และ เนื้อเยื่อของเซลล์ ส่วนที่ต่างกันแค่ลักษณะของเพศ และระดับฮอร์โมนการลดลงของฮอร์โมนเพศชายจะไม่เหมือนเพศหญิง" ร.ต.ต.นพ.อัญวุฒิ อธิบาย</div><div style="color: #333333; margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">สำหรับอาการจะที่พบได้เมื่อเข้าสู่วัยทอง คุณหมอท่านนี้บอกว่า จะมีอารมณ์แปรปวน และหงุดหงิดง่าย นอกจากนี้ยังภาวะของคนขี้โมโห เครียด นอนไม่หลับ จนรู้สึกไม่สบายร่วมด้วย </div><div style="color: #333333; margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">อย่างไรก็ตาม เมื่อร่างกายเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง ก็อาจจะส่งผลให้เซลล์มีการเปลี่ยนแปลงไปด้วย โดยคุณหมอท่านนี้ เผยว่า การเปลี่ยนแปลงมีทั้งทางพฤติกรรมและเรื่องของฮอร์โมน อย่างเช่น เมื่อเกิดความเครียดจะมีการหลั่งฮอร์โมนที่ไม่ดี ก็จะไปกระตุ้นให้การทำงานของเซลล์ของร่างกายเสื่อมลง เพราะฉะนั้นจิตใจมีผลโดยตรงต่อร่างกายอย่างมาก อาจจะทำให้เราเกิดป่วยได้ง่าย</div><div style="color: #333333; margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">"เซลล์ คือส่วนประกอบที่สำคัญของร่างกายคนเรา ดังนั้น ผู้หญิงที่เข้าสู่วัยทองจึงต้องดูแลสุขภาพ พร้อมกับการดูแลเรื่องของเซลล์ควบคู่กัน เพื่อจะได้ห่างไกลจากโรคร้าย ควรหมั่นเช็คในเรื่องของสุขภาพของผู้หญิง โดยการอัลตราซาวด์ช่องท้องส่วนล่าง เพื่อหาสารก่อมะเร็ง โดยการตรวจเลือดจะเป็นตัวประเมินโรคได้ อย่างเช่น มะเร็งเต้านม ปากมดลูก</div><div style="color: #333333; margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">แม้ว่าเซลล์มีหน้าที่คุ้มกัน จึงจำเป็นต้องกำจัดของเสียออกไป ก็จะช่วยให้ร่างกายคนเราดีขึ้น รวมไปถึงสภาพของจิตใจ ทำให้เซลล์เสื่อมช้า โอกาสที่จะเป็นวัยทองก็จะช้าลง จะมีความเปล่งปลั่งในเรื่องของผิวพรรณ ความสวยความงาม" คุณหมออธิบายเพิ่มเติม </div><div style="color: #333333; margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">ฉะนั้น การดูแลสุขภาพที่ดี เป็นวิธีป้องกันก่อนเกิดโรค โดยผู้หญิงที่กำลังเข้าอยู่ช่วงวัยทองสามารถดูแลเซลล์ในร่างกายให้ดีได้ 3 ประการดังนี้ค่ะ </div><div style="color: #333333; margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">1. ให้เซลล์ได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ ด้วยการออกกำลังให้ดี หลีกเลี่ยง มลภาวะถ้าเป็นไปได้</div><div style="color: #333333; margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">2. ไม่ให้เซลล์ต้องขาดน้ำ เพราะว่าน้ำจะช่วยหล่อเลี้ยงเซลล์ให้ทำงานได้อย่างประสิทธิภาพ</div><div style="color: #333333; margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">3. ใส่ใจในเรื่องของอาหาร ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ </div><div style="color: #333333; margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">อย่างไรก็ตาม นพ.อัญวุฒิ ได้บอกเพิ่มต่อว่า วิธีที่จะช่วยรับมือกับวัยทองให้ดี ต้องเริ่มมาจากการ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้เพียงพอต่อร่างกายของเรา ควรดื่มน้ำอยู่เป็นประจำ ถือว่าสิ่งสำคัญมาก พร้อมกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมและสม่ำเสมอ แต่ไม่ควรหักโหม ควรออกแต่พอควร เมื่อออกกำลังกาย ก็จะมีออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงร่างกายให้ดีขึ้น นั่นคือสิ่งที่เราก็ต้องป้องกันโรค </div><div style="color: #333333; margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">ถือได้ว่า การเตรียมพร้อมในช่วงที่อายุมากขึ้น คุณผู้หญิงควรหมั่นไปตรวจในเรื่องของฮอร์โมน ทุก 2 เดือนหรือ 3 เดือน เพื่อจะได้ทราบถึงปัญหาที่จะเกิดขึ้นค่ะ อย่ารอให้มีอาการแล้วค่อยไปพบแพทย์ เพราะถึงตอนนั้นตัวโรคอาจลุกลามไปมากแล้วก็ได้</div><div style="color: #333333; margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><br />
</div><div style="color: #333333; margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><br />
</div><div style="color: #333333; margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><span style="color: grey; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="font-weight: 700; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">ที่มา :</strong> หนังสือพิมพ์ ASTV ผู้จัดการ</span></div>ideatimebloghttp://www.blogger.com/profile/09701511859676399310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2747937127837239484.post-23221419290739138722011-08-21T19:14:00.001-07:002011-08-21T19:14:57.880-07:00สารบีพีเอ มหันตภัยร้ายในขวดนมลูกน้อย<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, 'DejaVu Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><span style="color: green; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="font-weight: 700; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">ปัจจุบัน ปรากฏมีข่าวเพิ่มมากขึ้นในสื่อสารมวลชนเกี่ยวกับสารบิสฟีนอล-เอ (Bisphenol-A) หรือ เรียกย่อๆว่า บีพีเอ (BPA) ที่มีการระบุว่ามีความเสี่ยงต่อสุขภาพ และความเสี่ยงดังกล่าวเพิ่มมากขึ้นในเด็กเล็กและทารก ความเสี่ยงที่มีการกล่าวถึงมีหลายประการ ได้แก่ ความเบี่ยงเบนทางเพศ ความเปลี่ยนแปลงทางการเจริญพันธ์ที่เร็วขึ้น เช่น มีประจำเดือนเร็วขึ้น มีผลกระทบต่อการพัฒนาการทางสมอง มีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง และโรคเบาหวาน เป็นต้น การที่เด็กเล็กและทารก มีโอกาสเสี่ยงมากกว่าเนื่องจากการขับถ่ายสารบีพีเอที่อยู่ในร่างกายของเด็กเล็กและทารกเป็นไปช้ากว่า จึงมีความจำเป็นที่จะต้องมีมาตรการเชิงป้องกัน</strong></span></div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center; text-indent: 40px;"><span style="color: green; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="font-weight: 700; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><img alt="อันตราย จาก สารบีพีเอ ในขวดนมทารก" src="http://www.thaihealth.or.th/sites/default/files/users/user-12660/milk_bottle_01.jpg" style="border-bottom-width: 0px; border-color: initial; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-style: initial; border-top-width: 0px; height: 145px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; width: 285px;" /></strong></span></div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">ในต่างประเทศ สหภาพยุโรป ได้มีการประกาศห้ามใช้สารบีพีเอในผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับเด็ก เริ่มต้นก่อนและมีผลบังคับใช้แล้วในปีนี้ ประเทศต่างๆ ได้ดำเนินมาตรการเชิงบังคับเช่นเดียวกัน ได้แก่ แคนาดา สหรัฐอเมริกา ในรัฐต่างๆ รวม 9 รัฐ สาธารณรัฐอาหรับอิมิเรส และ ล่าสุด ประเทศจีน และประเทศมาเลเซีย ได้มีประกาศการห้ามใช้สารบีพีเอ ในผลิตภัณฑ์ที่ใช้กับเด็ก เป็นลำดับต่อมา</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">ในประเทศไทย เมื่อวันที่ 23 ก.ย. 2553 สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี กรมการแพทย์ ได้เริ่มประกาศเตือนประชาชนในปีที่แล้วในเรื่องที่เกี่ยวกับความเสี่ยงของสารบีพีเอในชวดนมเด็ก ทั้งนี้ <span style="color: purple; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="font-weight: 700; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">พญ.นัยนา ณีศะนันท์ กุมารแพทย์ หน่วยกุมารเวชศาสตร์สังคม สถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี กล่าวว่า สารบีพีเอ ซึ่งใช้ในการผลิตพลาสติกชนิดแข็งใสที่เรียกว่า โพลีคาร์บอเนตเป็นวัตถุดิบสำคัญในการผลิตขวดนมสำหรับเด็ก เมื่อถูกความร้อนจากการต้มขวดนมจะทำให้สารบีพีเอ ละลายออกมาปนเปื้อนในอาหาร ทั้งนี้เห็นว่า ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีสารบีพีเอที่มุ่งใช้กับเด็กและทารก</strong></span></div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">อย่างไรก็ตาม เมื่อวันที่ 29 พฤศจิกายน 2553 เลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา แถลงว่า อย.คงไม่ประกาศห้ามใช้ หรือควบคุมการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบของสารบีพีเอ เนื่องจากอันตรายจากการปนเปื้อนสารดังกล่าวยังอยู่ในขั้นตอนการทดลองในสัตว์ และจนถึงขณะนี้ยังไม่มีการทดลองในมนุษย์ อีกทั้งในหลายๆ ประเทศ เช่น สหรัฐอเมริกา ออสเตรเลีย นิวซีแลนด์ ฯลฯ ก็ยังไม่มีมาตรการใดๆ ออกมาบังคับใช้กับประชาชนของประเทศ</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">สหภาพองค์กรผู้บริโภค (Consumer Union) ของสหรัฐอเมริกา ซึ่งเป็นผู้จัดทำรายงานผู้บริโภค (Consumer Report) ได้ประกาศที่จะผลักดันกฎหมายยกเลิกการใช้สารบีพีเอในภาชนะบรรจุอาหารสำหรับทารก ทั้งนี้มีการเรียกร้องผู้ผลิตให้แสวงหาแนวทางการผลิตที่ปลอดภัยกว่าสำหรับเด็กและทารก รวมทั้งชื่นชมภาคธุรกิจที่มีความรับผิดชอบต่อสังคม ที่มีการผลิตภาชนะบรรจุอาหารสำหรับทารกที่ไร้สารบีพีเอ</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><span style="color: darkorange; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="font-weight: 700; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">โดยที่ผู้บริโภคมีหน้าที่เรียกร้องสิทธิที่จะได้รับความปลอดภัย (Right to safety) องค์กรคุ้มครองผู้บริโภคที่เป็นตัวแทนในระดับต่างๆ จึงควรให้ความสนใจในเรื่องนี้ เนื่องจากเป็นเรื่องที่มีผลกระทบต่อเด็กและทารก ซึ่งไม่สามารถปกป้องตนเองได้ องค์กรผู้บริโภคซึ่งมีหน้าที่พิทักษ์สิทธิผู้บริโภคจึงควรจัดการความรู้ทางวิชาการ ทำการศึกษาให้ชัดเจนถึงความเสี่ยงต่อเด็กและทารกจากสารบีพีเอที่มีการกล่าวถึง และหากมีความชัดเจน จำเป็นต้องมีการสื่อสารสู่สาธารณชน และผลักดันให้เกิดมาตรการบังคับที่ทัดเทียมกับมาตรฐานในระดับสากล</strong></span></div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><br style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" /><span style="color: grey; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="font-weight: 700; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">ที่มา </strong>: แผนงานคุ้มครองผู้บริโภคด้านสุขภาพ โดย รศ.ภก.ดร.วิทยา กุลสมบูรณ์</span></div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><span style="color: grey; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">ผู้จัดการแผนงานคุ้มครองผู้บริโภคด้านสุขภาพ</span></div>ideatimebloghttp://www.blogger.com/profile/09701511859676399310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2747937127837239484.post-77807399700889159742011-08-21T09:16:00.001-07:002011-08-21T09:16:26.571-07:00เด็กไทยติดยาเสพติดมากกว่า 3 แสน เยอะมาก<span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; font-family: Verdana, Geneva, 'DejaVu Sans', sans-serif; font-size: 13px; line-height: 19px;"></span><br />
<div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><span style="color: green; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="font-weight: 700; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">"เอแบค" เผยผลสำรวจพบเด็กไทยใช้ยานรกพุ่งกว่า 3 แสนคน แนะภาครัฐเร่งเอกซเรย์ทุกพื้นที่ ส่วนสังคมช่วยสร้างเครือข่ายสังคมออนไลน์ประสานงานตร.</strong></span></div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><strong style="font-weight: 700; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">ดร.นพดล กรรณิกา ผู้อำนวยการศูนย์วิจัยความสุขชุมชน มหาวิทยาลัยอัสสัมชัญ (เอแบค) </strong>เปิดเผยถึงโรงการเฝ้าระวังและรักษาคุณภาพอนาคตเยาวชนไทย ในงานวิจัยเชิงสำรวจเรื่อง ผลประมาณการเด็กและเยาวชนใช้ยาเสพติด แนะแนวทางแก้ไข กรณีศึกษาตัวอย่างอายุ 12-24 ปี จากกลุ่มเด็กและเยาวชนเป้าหมายในพื้นที่กรุงเทพมหานครและปริมณฑลจำนวนทั้งสิ้น 1,606,256 คน ดำเนินโครงการระหว่าง วันที่ 1-15 สิงหาคม ที่ผ่านมา จำนวน 1,815 ตัวอย่าง โดยการเลือกตัวอย่างแบบแบ่งกลุ่มเชิงชั้นภูมิหลายชั้นและมีช่วงความคลาดเคลื่อนบวกลบร้อยละ 7</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">ประเด็นสำคัญที่ค้นพบครั้งนี้ พบว่าเด็กและเยาวชนไทยในกรุงเทพมหานครและปริมณฑลที่ใช้ยาเสพติด (ไม่นับรวมเหล้าและบุหรี่) มีอยู่ 202,392 คน และจำนวนมากที่สุด คือ 327,682 คน หรือคิดเป็นร้อยละ 13.4 ของประชากรทั้งหมด (ไม่นับประชากรแฝง และกลุ่มแรงงานต่างชาติ) โดยแนวทางแก้ไข คือ</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">1.สร้างเครือข่ายทางสังคมออนไลน์ หรือ "โซเชียลเน็ตเวิร์กลดปัญหายาเสพติดและอาชญากรรม" จริงจังต่อเนื่อง ด้วยการใช้ระบบแจ้งข่าวของเจ้าหน้าที่ตำรวจไปยังโทรศัพท์มือถือของประชาชนทุกคนช่วยเฝ้าระวังสกัดกั้นขบวนการค้ายาเสพติดและปัญหาอาชญากรรมอื่นๆ</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">2.ตรวจค้นครั้งหใญ่ หรือการเอกซเรย์ทุกชุมชน ซุ้มบ้านเช่า โรงเรือนต่างๆ เพื่อขจัดโอกาสและตัดวงจรเครือข่ายขบวนการค้ายาเสพติดและกลุ่มผู้สนับสนุน</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;">3.ปฏิรูประบบบำบัดฟื้นฟูผู้เสพ โดยทำให้การคัดกรองผู้เข้ารับการบำบัดให้โปร่งใส ไม่ให้มีการตบทรัพย์ปรับผู้ค้ามาเป็นผู้เสพแล้วเข้าไปสร้างเครือข่ายขบวนการค้าในสถานบำบัดแต่นำระบบฐานข้อมูลติดตามผู้ผ่านบำบัดที่มีประสิทธิภาพติดตามผู้เสพเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 5 ปี เพื่อให้มั่นใจว่าพวกเขากลับกลายเป็นคนดีของสังคม ประกอบอาชีพที่สุจริตไม่เป็นภัยต่อสังคมและมีความมั่นคงในชีวิตอย่างปกติสุขแท้จริง</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><br />
</div><div style="margin-bottom: 0.75em; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-indent: 40px;"><span style="color: grey; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;"><strong style="font-weight: 700; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">ที่มา :</strong> หนังสือพิมพ์คมชัดลึก</span></div>ideatimebloghttp://www.blogger.com/profile/09701511859676399310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2747937127837239484.post-78113965718242247762011-08-20T02:20:00.000-07:002011-08-20T02:20:28.504-07:00เพื่อนให้แนวทางมาเพื่อนได้ให้แนวทางในการทำมา ก็เลยอยากเอามา share ให้คนอื่น ๆ ได้เอาไปใช้บ้าง เพื่อจะมี ประโยชน์นะ ถ้าใครรู้แล้วก็ไม่ว่ากันนะ พอดีว่าเพิ่งรู้มา<br />
<br />
ก็ไปสมัครแนว link ที่อยู่ด้านล่างนี้นะ เช่น<br />
<a href="http://www.mydentalessence.com/member/32590/">http://www.mydentalessence.com/member/32590/</a> ก็จะได้มี link กับมาหาเรา<br />
<br />
หรือว่า ที่นี่ก็น่าสนใจเหมือนกันนะ<br />
<a href="http://www.moore-pr.com/member/44857/">http://www.moore-pr.com/member/44857/</a><br />
<br />
อันนี้เราลอง search หามาเอง ก็ใช้ได้เหมือนกัน<br />
<a href="http://www.mi-offroad.com/index.php?/member/6048/">http://www.mi-offroad.com/index.php?/member/6048/</a><br />
<br />
ก็ลองเอาไปใช้ดูละกันนะ หวัง่าคงมีประโยชน์กับเพื่อน ๆ เหมือนกันนะideatimebloghttp://www.blogger.com/profile/09701511859676399310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2747937127837239484.post-34714720944268642942011-08-18T18:59:00.000-07:002011-08-18T18:59:16.195-07:00ทราบหรือไม่ว่า อาหารเช้าสำคัญมากนะ<br />
คุณทราบหรือไม่ว่า อาหารเช้าที่สำคัญที่สุดต่อสุขภาพร่างกาย ในปัจจุบันนี้คนจำนวนมากมิได้ให้ความสำคัญกับอาหารเช้า เนื่องจากต้องเร่งรีบแข่งกับเวลาเพื่อไปเรียนหรือไปทำงาน หรือทำกิจกรรมอื่น ๆ<br />
คนไทยเราจะให้ความสำคัญกับอาหารเย็น เน้นว่าเป็นมื้อที่ต้องรับประทานอาหารหนัก ๆ มากว่ามื้อกลางวัน ส่วนมื้อเช้านั้นบางคนข้ามไปเลย บางคนก็รับประทานเครื่องดื่มพียง 1 แก้วเท่านั้น<br />
ลองมองให้ดีจะพบว่าคุณจะรู้สึกไม่สดชื้นกระปรี้กระเปร่าถ้ามื้อเช้าคุณไม่ ได้ให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการ คืออาหารโปรตีนสูงและไขมันอย่างเพียงพอ<br />
อาหารเช้าที่กินมากเกินไปก็เป็นเรื่องที่ไม่ถูกต้อง ร่างกายต้องการเพียงสารอาหารที่ครบถ้วนในปริมาณไม่มากนัก เพื่อที่คุณจะได้มีกำลังวังชา สมองปลอดโปร่ง กระปรี้กระเปร่า พลังงานจะอยู่ในร่างกายคุณเป็นเวลานานและทำให้คุณไม่หิวบ่อยถ้าได้รับประทาน อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย<br />
<br />
อาหารเย็นไม่ควรเป็นมื้อหนักสำหรับคุณ เพราะคุณอาจยังไม่รู้สึกหิวในมื้อเช้า<br />
ideatimebloghttp://www.blogger.com/profile/09701511859676399310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2747937127837239484.post-81416415959670007482011-08-18T10:19:00.001-07:002011-08-18T10:19:49.983-07:00การดูแลเส้นผมด้วยนมเปรี้ยว<br />
1.เส้นผม เป็นมันจะทำให้ทรงผมดูลีบแบน และมี รังแค ง่ายคุณสามารถบำรุง เส้นผม ให้ผมที่มีความมัน ลดระดับความมัน และมีความสมดุลพลิ้วสลวยขึ้นได้ ด้วยการผสมไข่ไก่ 1 ฟองลงในนมเปรี้ยวประมาณ 1 แก้ว นำมาตีๆ ให้เข้ากัน หรือจะใช้เครื่องปั่นก็ได้ ไข่ไก่นั้นใช้ทั้งฟองได้เลยไม่ต้องคัดไข่ขาวทิ้ง<br />
<br />
2.ราดน้ำให้ เส้นผม เปียกชุ่มแล้วจึงหมักนมเปรี้ยวผสมไข่ไก่ให้ทั่วทั้งศรีษะ กะดูให้ครีมหมักชโลม เส้นผม อย่างทั่วถึง แล้วหมักผมทิ้งไว้นาน 10-15 นาทีจึงล้างออกให้สะอาดก่อน สระผม ตามปกติ เพียงแค่นี้ สุขภาพ ของ เส้นผม ก็จะดีขึ้นเป็นลำดับ<br />
ideatimebloghttp://www.blogger.com/profile/09701511859676399310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2747937127837239484.post-61047395305983822692011-08-16T21:39:00.001-07:002011-08-16T21:39:13.176-07:00โรคอ้วน (ตอนที่ 2)<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: 1; text-align: center;"><b><span lang="TH" style="color: red; font-family: 'Cordia New'; font-size: 24pt; mso-font-kerning: 18.0pt;">โรคอ้วน (ตอนที่ 2)</span></b><b><span style="color: red; font-family: 'Cordia New'; font-size: 24pt; mso-font-kerning: 18.0pt;"></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 198pt; text-align: right; text-indent: -5.3pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">รศ.พ.ญ. ปรียานุช แย้มวงษ์</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 198pt; text-align: right; text-indent: -5.3pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">สาขาวิชาโภชนศาสตร์คลินิก </span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 198pt; text-align: right; text-indent: -5.3pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">ภาควิชาอายุรศาสตร์</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><br />
Faculty of Medicine Siriraj Hospital</span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 198pt; text-align: right; text-indent: -5.3pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">อ้วนแล้วจะลดน้ำหนักได้อย่างไร</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>การ ลดน้ำหนักที่ได้ผลดีที่สุด ต้องทำร่วมกันระหว่างการควบคุมอาหารที่ทานเข้าไป กับการออกกำลังกาย หากทำเพียงอย่างใดอย่างหนึ่งมักไม่ได้ผลดี</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>การ ควบคุมอาหาร ที่แนะนำโดยทั่วไปคือกินอาหารครบ 5 หมู่ตามธรรมดา แต่ลดปริมาณในแต่ละมื้อลง โดยเฉพาะมื้อเย็น ควรทานเป็นอาหารเบาๆ พลังงานต่ำ ไม่ควรอดอาหารเป็นมื้อๆ เพราะจะทำให้หิวและทานมากขึ้นในมื้อต่อไป ควรเน้นทานผัก เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้พลังงานสูง เช่นไขมัน และน้ำตาล เช่น น้ำผลไม้ น้ำอัดลม น้ำหวาน ไอศครีม ช็อคโกแล๊ต ขนมหวานต่างๆ ผลไม้หวานจัด เป็นต้น</span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ปัจจุบัน มีการแนะนำให้กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่า 20 กรัม (หรือข้าวประมาณ 1 ทัพพี) ต่อวัน โดยสามารถกินอาหารอื่นๆ ได้ตามต้องการ หรือที่เรียกกันย่อๆว่าอาหาร </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">“<span lang="TH">โลว์คาร์บ</span>”<span lang="TH"> (</span>Low carbohydrate diet)<span lang="TH"> วิธีนี้พบว่าได้ผลดีในช่วงสั้น เพราะระยะแรกๆ น้ำหนักจะลดได้ดีกว่าการลดพลังงานทั่วไป แต่หลัง 6 เดือนไปแล้ว พบว่าอัตราการลดน้ำหนัก เท่าๆ กับการกินอาหารพลังงานต่ำทั่วไป และมีปัญหาแทรกซ้อนได้มากกว่า จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนหากจะลดน้ำหนักโดยวิธีนี้</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>การออกกำลังในคนอ้วน ควรเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายต่อเนื่องกันอย่างน้อย </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">½<span lang="TH"> ชั่วโมงต่อวัน แต่จะให้ได้ผลดีควรออกกำลัง 1-1</span>½<span lang="TH"> ชั่วโมงทุกวัน หากน้ำหนักมาก ควรหลีกเลี่ยงการวิ่ง หรือกระโดด ซึ่งจะทำให้กิดปัญหาเรื่องข้อเข่า ข้อเท้าได้</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">มีวิธีลดน้ำหนักอื่นอีกไหม</span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span></span></b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">ถ้ามี </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">BMI<span lang="TH"> มากกว่า 27 กก./ม<sup>2</sup> หรือมีโรคแทรกซ้อนที่รุนแรง แพทย์อาจให้ยาช่วยลดน้ำหนัก ซึ่งมีอยู่ 2 กลุ่มคือยาที่ทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น หรือยาที่ลดการดูดซึมไขมันจากอาหาร ยาทั้ง 2 แบบมีราคาแพง และเมื่อหยุดยา น้ำหนักตัวก็จะเพิ่มขึ้นอีก ดังนั้นถ้าควบคุมอาหารและน้ำหนักตัวได้เองจะดีกว่า</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>ในกรณีที่ </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">BMI<span lang="TH"> มากกว่า 35 กก./ม<sup>2</sup> หรือมีโรคแทรกซ้อนที่รุนแรง มีการรักษาโดยการผ่าตัดให้กระเพาะอาหารเล็กลง ทำให้หลังอาหารผู้ป่วยจะสามารถกินอาหารได้เพียงเล็กน้อยในแต่ละมื้อ น้ำหนักจึงลดลงได้ แต่ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารไปตลอดชีวิตเช่นกัน</span></span></div><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>คน ที่อ้วน การลดน้ำหนักจะทำได้ยาก ดังนั้นทางที่ดีที่สุด คือคอยเฝ้าระวังน้ำหนักตัว อย่างปล่อยให้อ้วน โดยการระวังเรื่องอาหารที่ทาน ร่วมกับการออกกำลังให้สม่ำเสมอ เป็นการป้องกันดีกว่ามาแก้ไขทีหลัง</span>ideatimebloghttp://www.blogger.com/profile/09701511859676399310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2747937127837239484.post-39216626896003751432011-08-15T18:27:00.001-07:002011-08-15T18:27:22.303-07:00โรคอ้วน (ตอนที่ 1)<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; mso-outline-level: 1; text-align: center;"><b><span lang="TH" style="color: red; font-family: 'Cordia New'; font-size: 24pt; mso-font-kerning: 18.0pt;">โรคอ้วน (ตอนที่ 1)</span></b><b><span style="color: red; font-family: 'Cordia New'; font-size: 24pt; mso-font-kerning: 18.0pt;"><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 198pt; text-align: right; text-indent: -5.3pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">รศ.พ.ญ. ปรียานุช แย้มวงษ์</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 198pt; text-align: right; text-indent: -5.3pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">สาขาวิชาโภชนศาสตร์คลินิก </span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 198pt; text-align: right; text-indent: -5.3pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">ภาควิชาอายุรศาสตร์</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><br />
Faculty of <st1:place w:st="on"><st1:placename w:st="on">Medicine</st1:placename> <st1:placename w:st="on">Siriraj</st1:placename> <st1:placetype w:st="on">Hospital</st1:placetype></st1:place><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 198pt; text-align: right; text-indent: -5.3pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 198pt; text-align: right; text-indent: -5.3pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">เมื่อไรจึงจะเรียกว่าอ้วน</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">?<span lang="TH"><o:p></o:p></span></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span> </span><span lang="TH">ปัจจุบันใช้ค่าดัชนีมวลกาย </span>(Body mass index: BMI) <span lang="TH">เป็นค่าตัดสินความอ้วน เพราะคนที่มี </span>BMI <span lang="TH">สูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลายๆ ชนิด การคิด </span>BMI <span lang="TH">มีสูตรดังนี้</span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 14pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-rule: exactly;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span> </span></span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">BMI = <u><span lang="TH">น้ำหนักตัว (กิโลกรัม)</span></u><span lang="TH"> </span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 14pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-rule: exactly;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span> </span><span lang="TH">ความสูง </span><sup>2</sup> <span lang="TH">(เมตร)</span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 14pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-rule: exactly;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="line-height: 14pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-rule: exactly; text-indent: 36pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">โดย </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">BMI <span lang="TH">ในคนเอเซียจะมีการแบ่งลำดับดังตาราง</span><span> </span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="line-height: 14pt; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-line-height-rule: exactly; text-indent: 36pt;"><br />
</div><br />
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-table-layout-alt: fixed;"><tbody>
<tr> <td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 69.2pt;" valign="top" width="92"> <div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 155.95pt;" valign="top" width="208"> <div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">ระดับ</span><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></b></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: windowtext 1pt solid; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .75pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 127pt;" valign="top" width="169"> <div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">BMI (</span></b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">กก</span><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">./</span></b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">ม</span><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">.<sup>2</sup>)<o:p></o:p></span></b></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 73.9pt;" valign="top" width="99"> <div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div></td></tr>
<tr> <td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 69.2pt;" valign="top" width="92"> <div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 155.95pt;" valign="top" width="208"> <div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">ปกติ</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 127pt;" valign="top" width="169"> <div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">18.5 - 22.99<o:p></o:p></span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 73.9pt;" valign="top" width="99"> <div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div></td></tr>
<tr> <td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 69.2pt;" valign="top" width="92"> <div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 155.95pt;" valign="top" width="208"> <div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">น้ำหนักเกิน </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">(Overweight) <o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">อ้วน ระดับ </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">1<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">อ้วน ระดับ </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">2<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">Morbid obesity<o:p></o:p></span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: windowtext 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; mso-border-bottom-alt: solid windowtext .75pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 127pt;" valign="top" width="169"> <div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">23.0 - 24.99<o:p></o:p></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">25.0 - 29.99<o:p></o:p></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">30.0 - 34.99<o:p></o:p></span></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><u><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">></span></u><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> 35.0*<o:p></o:p></span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: #ece9d8; border-left: #ece9d8; border-right: #ece9d8; border-top: #ece9d8; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 73.9pt;" valign="top" width="99"> <div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div></td></tr>
</tbody></table><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">* <span lang="TH">หรือต่ำกว่า ถ้ามีโรคหลอดเลือดหรือเบาหวานร่วมด้วย</span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">อ้วนแล้วใครเดือดร้อน</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">?<span lang="TH"><o:p></o:p></span></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 18pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">การมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน จะทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิต หลายอย่าง โดยทำให้เกิด</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: list 18.0pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; mso-fareast-font-family: 'Cordia New';">1. </span><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">โรคข้อและกระดูก</span></u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> ที่พบบ่อย ได้แก่ข้อเข่าและข้อเท้าเสื่อม ทำให้ปวด เดินไม่ได้ ปวดหลัง และมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเก๊าท์มากขึ้น </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: list 18.0pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; mso-fareast-font-family: 'Cordia New';">2. </span><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">โรคต่อมไร้ท่อ</span></u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> คนที่อ้วนลงพุง (เอวใหญ่กว่า </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">35.5 <span lang="TH">นิ้ว ในเพศชาย และ </span>31.5 <span lang="TH">นิ้ว ในเพศหญิง) จะมีโอกาสเกิดโรคเบาหวานและไขมันในเลือดสูงมากขึ้น ผู้หญิงที่อ้วนมาก อาจมีประจำเดือนผิดปกติ โดยส่วนใหญ่เด็กมักมีประจำเดือนครั้งแรกเร็วกว่าเด็กวัยเดียวกัน</span>, <span lang="TH">ประจำเดือนอาจมาไม่สม่ำเสมอและมักไม่มีการตกไข่ และถึงวัยหมดประจำเดือนเร็วกว่าปกติ</span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: list 18.0pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; mso-fareast-font-family: 'Cordia New';">3. </span><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">โรคหัวใจและหลอดเลือด</span></u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> จะมีความเสี่ยงต่อโรคความดันโลหิตสูง หลอดเลือดหัวใจ และหลอดเลือดสมอง มากขึ้น โดยเฉพาะคนที่มีกลุ่มอาการที่เรียกว่า </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">metabolic syndrome <span lang="TH">ซึ่งได้แก่คนที่อ้วนลงพุง มีไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง ระดับไขมันชนิดดี </span>(High-density lipoprotein <span lang="TH">หรือ </span>HDL) <span lang="TH">ต่ำ มีความดันโลหิตสูงและน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งคนที่มีอาการกลุ่มนี้ จะมีการดื้อต่ออินสุลิน และมีโอกาสเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจมากกว่าคนทั่วๆ ไป เพราะฉะนั้น หากใครมีความผิดปกติในกลุ่มนี้ต้องรีบลดน้ำหนักเร็ว</span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: list 18.0pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; mso-fareast-font-family: 'Cordia New';">4. </span><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">โรคระบบหายใจ</span></u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> ผู้ที่อ้วนมากอาจมีนอนกรน และหากรุนแรงจะมีหยุดหายใจเป็นพักๆ จึงนอนหลับไม่สนิทจนบางครั้งจะง่วงและนั่งหลับตอนกลางวัน ถ้าปล่อยไว้นาน จะมีแรงดันเลือดในปอดสูงขึ้นเรื่อยๆ จนเกิดหัวใจวายได้<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: list 18.0pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; mso-fareast-font-family: 'Cordia New';">5. </span><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">โรคผิวหนัง</span></u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> จะมีโอกาสติดเชื้อราได้ง่าย มักพบบริเวณขาหนีบหรือรอยพับของผิวหนัง นอกจากนี้ยังมีโอกาสเกิดเส้นเลือดขอดตามขาได้ด้วย</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: list 18.0pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; mso-fareast-font-family: 'Cordia New';">6. </span><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">โรคมะเร็ง</span></u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> จะมีโอกาสเกิดมะเร็งหลายอย่างมากขึ้น เช่นมะเร็งเยื่อบุมดลูก <span> </span>และมะเร็งเต้านมในเพศหญิง</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">, <span lang="TH">มะเร็งต่อลูกหมากและหลอดอาหารในเพศชาย </span><b><o:p></o:p></b></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: list 18.0pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; mso-fareast-font-family: 'Cordia New';">7. </span><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">โรคนิ่วในถุงน้ำดี</span></u><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: list 18.0pt; text-indent: -18pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; mso-fareast-font-family: 'Cordia New';">8. </span><u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">มีปัญหาทางจิตใจและสังคม</span></u><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> อาจมีปมด้อยเกี่ยวกับรูปร่าง เป็นที่ล้อเลียนและไม่เป็นที่ยอมรับของคนรอบข้าง เสียโอกาสในการทำงานบางด้าน </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt 18pt; tab-stops: list 18.0pt; text-indent: -18pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">ทำไมคนเราถึงอ้วน</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">?<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span> </span></span></b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">คน อ้วนมักโทษว่าเป็นกรรมพันธุ์ แต่จริงๆ แล้วกรรมพันธุ์อาจมีส่วนบ้าง แต่ไม่มาก ส่วนใหญ่เป็นจากการทานอาหารมาก และไม่คอยออกกำลัง มีส่วนน้อยที่อาจเกิดจากการที่มีฮอร์โมนผิดปกติ ทั้งจากโรคภายในร่างกาย หรือการกินยากลุ่มเสตียรอยด์ (อาจได้จากยาจีน ยาลูกกลอน ยาชุดบางชนิด)</span></div>ideatimebloghttp://www.blogger.com/profile/09701511859676399310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2747937127837239484.post-4021147284158447782011-08-15T02:21:00.001-07:002011-08-15T02:21:38.799-07:00หนาวนี้ดูแลผู้สูงอายุอย่างไร<br />
<div align="center" style="text-align: center;"><strong><span lang="TH" style="color: red; font-family: 'Cordia New'; font-size: 24pt;">หนาวนี้ดูแลผู้สูงอายุอย่างไร</span></strong><b><span style="color: red; font-family: 'Cordia New'; font-size: 24pt;"><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" style="text-align: right;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">รศ</span></b><strong><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">.</span></strong><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">นพ.ประเสริฐ</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> <span lang="TH">อัสสันตชัย</span><br />
<span lang="TH">ภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันและสังคม</span><br />
Faculty of <st1:place w:st="on"><st1:placename w:st="on">Medicine</st1:placename> <st1:placename w:st="on">Siriraj</st1:placename> <st1:placetype w:st="on">Hospital</st1:placetype></st1:place><br />
<span lang="TH">คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล</span><o:p></o:p></span></b></div><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> <strong><span style="font-family: 'Cordia New';"> <span lang="TH">เมื่อ ย่างเข้าสู่ช่วงปลายปี อากาศก็จะเริ่มหนาวเย็นลง หลายคนรู้สึกชื่นชอบช่วงเวลานี้ แต่สำหรับผู้สูงอายุแล้ว อากาศที่หนาวเย็นลงอาจจะซ่อนภัยร้ายต่อสุขภาพได้ ถ้าหากไม่ระมัดระวังเตรียมสุขภาพให้แข็งแรงเข้าไว้ </span></span></strong><b><br />
<strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">ปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นได้ในผู้สูงอายุ</span></strong><strong><span style="font-family: 'Cordia New';"> </span></strong></b><br />
<strong><span style="font-family: 'Cordia New';"> 1. <span lang="TH">โรคในระบบทางเดินหายใจ</span> </span></strong><b><br />
</b> <span lang="TH">เช่น ไข้หวัด ซึ่งมักจะไม่มีอาการรุนแรงและสามารถหายได้เอง ในระยะเวลาไม่เกิน </span>1 <span lang="TH">สัปดาห์ แต่สำหรับผู้สูงอายุที่มีสุขภาพอ่อนแอ อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนได้บ่อย เช่น อาการขาดน้ำเนื่องจากไข้สูง ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำเพิ่มขึ้น ขณะที่ไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้ อาจนำไปสู่ภาวะไตวาย โรคหลอดเลือดสมอง และปอดอักเสบได้ แต่ถ้าเป็นไข้หวัดใหญ่ จะมีอาการรุนแรงมากกว่าไข้หวัดทั่วไป</span> <span lang="TH">ซึ่งเกิดจากเชื้อไวรัส </span>influenza <span lang="TH">ซึ่งมีอยู่ </span>3 <span lang="TH">ชนิดย่อยที่ติดต่อจากคนไปคน คือ</span> <span lang="TH">ชนิด </span>A B <span lang="TH">และ </span>C <span lang="TH">ปัจจุบันมีวัคซีนที่ครอบคลุมเชื้อทั้ง </span>3 <span lang="TH">ชนิดย่อยนี้ในเข็มเดียวกัน สำหรับฉีดให้ผู้สูงอายุเพื่อป้องกันการติดเชื้อแล้ว โดยควรฉีดปีละครั้ง</span><br />
<br />
<strong><span style="font-family: 'Cordia New';"> 2. <span lang="TH">อาการคันเนื่องจากผิวหนังแห้ง</span> (xerosis)</span></strong><b><br />
</b> <span lang="TH">เมื่อ เข้าสู่วัยชรา ต่อมไขมันใต้ผิวหนังจะมีจำนวนลดลง การผลิตสารไขมันเพื่อเคลือบผิวหนังก็น้อยลง ยิ่งถ้าในช่วงอากาศหนาว ความชื้นในอากาศลดลง จะทำให้ผิวหนังสูญเสียน้ำหล่อเลี้ยงลงไปมาก ส่งผลให้ขาดความชุ่มชื้น ปลายประสาทที่ใต้ผิวหนังถูกกระตุ้นจนเกิดอาการคันอย่างมาก และถ้ายิ่งเกาจนเกิดเป็นแผลแตกจะยิ่งทำให้ผิวหนังอักเสบเรื้อรังตามมาได้</span> <br />
<br />
<strong><span style="font-family: 'Cordia New';"> 3. <span lang="TH">การกำเริบรุนแรงของโรคในระบบไหลเวียนเลือด</span></span></strong><br />
<span lang="TH">ผู้ สูงอายุในช่วงที่มีอากาศหนาวเย็น มักจะไม่ค่อยอยากออกไปนอกบ้านเพื่อออกกำลังกาย การรับประทานอาหารก็อาจเป็นอาหารที่มีไขมันสูง ยิ่งกว่านั้น เมื่อได้รับอากาศที่หนาวเย็น หัวใจต้องทำงานหนักเพิ่มขึ้น ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจมีความต้องการออกซิเจนเพิ่มมาก ดังนั้นหากผู้สูงอายุมีโรคประจำตัวในระบบไหลเวียนเลือด อาทิเช่น โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ และโรคหลอดเลือดสมอง ก็อาจทำให้โรคเดิมเหล่านี้กำเริบขึ้นได้ แต่ก็เบาใจได้ในระดับหนึ่งเพราะ ปัจจุบันมีการศึกษาพบว่า ถ้ามีการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่จะสามารถลดอุบัติการณ์ของโรคกล้ามเนื้อ หัวใจตายและโรคหลอดเลือดสมองอุดตันได้ถึงร้อยละ</span> 50<br />
<br />
<strong><span style="font-family: 'Cordia New';"> 4. <span lang="TH">ภาวะที่อุณหภูมิของร่างกายลดลงมากผิดปกติ</span> (hypothermia)</span></strong><br />
<span lang="TH">เนื่องจากประสาทรับรู้อากาศที่หนาวเย็นที่ผิวหนังลดความไวลง</span> <span lang="TH">ร่าง กายไม่สามารถตอบสนองด้วยการหนาวสั่นหรือการหดตัวของกล้ามเนื้อเพื่อให้เกิด ความร้อนได้ดีเหมือนคนหนุ่มสาว ระบบประสาทอัตโนมัติที่ควบคุมหลอดเลือดที่ผิวหนังไม่ให้สูญเสียความร้อนออก จากร่างกายก็เสื่อมลง โรคที่อาจพบร่วมด้วยในผู้สูงอายุก็อาจส่งเสริมให้ภาวะนี้รุนแรงขึ้นได้</span> <span lang="TH">เช่น โรคต่อมไทรอยด์ทำงานลดลง ภาวะน้ำตาลต่ำในเลือด การได้รับยาบางชนิด เช่น </span>opioids, benzodiazepines <span lang="TH">การ ดื่มสุรา หรือการที่อยู่คนเดียวโดยไม่มีผู้ดูแลเรื่องเครื่องนุ่งห่มอย่างเพียงพอ ผู้ป่วยอาจมีอาการตั้งแต่อ่อนเพลีย ท้องอืดจากลำไส้ไม่ทำงาน ซึมลง หายใจช้า ชีพจรเต้นช้า ปัสสาวะลดลงจนหมดสติและอาจเสียชีวิตในที่สุด</span><br />
<span lang="TH">นอก จากนั้น ยังอาจพบอาการอื่นๆ อีกได้ เช่น อาการปวดข้อ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาโรคปวดข้อเรื้อรังอยู่เดิม อากาศที่หนาวเย็นอาจจะกระตุ้นให้โรครุนแรงขึ้นได้ หรืออาจกระตุ้นให้โรคเก๊าท์กำเริบขึ้น ท้องผูกรุนแรงขึ้น เนื่องจากร่างกายสูญเสียน้ำ ทำให้ลำไส้ดูดซึมน้ำกลับเข้าสู่ร่างกายมากขึ้น</span><o:p></o:p></span><br />
<strong><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">3 <span lang="TH">ระดับการป้องกันเพื่อคนสำคัญ</span></span></strong><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><br />
<strong><span style="font-family: 'Cordia New';"> 1. <span lang="TH">ระดับปฐมภูมิ (</span>primary prevention)</span></strong><b><br />
</b> <span lang="TH">เป็นการป้องกันโรคตั้งแต่ผู้สูงอายุอยู่ในภาวะสุขภาพดี ได้แก่ การรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้อบอุ่นอยู่เสมอที่ประมาณ </span>37 <span lang="TH">องศา เซลเซียสตลอดเวลา ด้วยการใช้เครื่องนุ่มห่มให้เพียงพอ โดยเฉพาะช่วงเวลากลางคืน หลีกเลี่ยงการไปอยู่ในฝูงชนที่มีการระบายอากาศไม่ดี เพราะอาจรับเชื้อไวรัสไข้หวัดจากผู้อื่นได้ การฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่จะมีผลดีอย่างมาก โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวเรื้อรัง เช่น โรคหลอดลมอุดกั้นเรื้อรัง โรคหัวใจวาย ผู้ที่ไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้เช่นผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อม ส่วนผู้สูงอายุที่กำลังได้รับยาประจำเพื่อควบคุมโรคเรื้อรังที่เป็นอยู่ก็ ไม่ควรขาดยา กรณีที่ต้องการไปเที่ยวพักผ่อนกับครอบครัวในช่วงที่มีอากาศหนาวเย็น ควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนการเดินทาง</span><br />
<br />
<strong><span style="font-family: 'Cordia New';">2. <span lang="TH">ระดับทุติยภูมิ (</span>secondary prevention)</span></strong><br />
<span lang="TH">เป็น การป้องกันโรคตั้งแต่ในระยะแรกที่เริ่มแสดงอาการของโรค เพื่อป้องกันไม่ให้โรคดำเนินไปจนเข้าสู่ระยะรุนแรง สำหรับผู้สูงอายุที่เริ่มมีอาการครั่นเนื้อ ครั่นตัวเมื่อเริ่มเข้าสู่อากาศที่หนาวเย็น ควรใช้เครื่องนุ่งห่มที่หนาและอบอุ่นพอ หลีกเลี่ยงสถานที่มีอากาศเย็น ดื่มน้ำอุ่นเสมอ ไม่อดนอน และถ้าเริ่มมีอาการไม่สบาย เช่น อาการไข้ เจ็บคอ ไอ มีน้ำมูก การจัดหายาลดไข้รับประทานเองเช่น ยาพาราเซตตามอล อาจทำได้ในผู้ที่มีสุขภาพดี พึงระวังว่ายาลดน้ำมูกและยาแก้ไอที่มีสารโคเดอีนผสมอยู่ มักทำให้มีอาการง่วงซึม อาจทำให้การดูแลตนเองลดลงได้ โดยเฉพาะการรับประทานอาหารและดื่มน้ำอาจไม่เพียงพอ</span> <span lang="TH">ส่วนผู้สูงอายุที่สุขภาพไม่แข็งแรงอยู่เดิม ควรรีบปรึกษาแพทย์เมื่อเริ่มมีอาการดังกล่าว</span><br />
<span lang="TH">กรณี ที่เริ่มมีอาการคันตามผิวหนังจากผิวหนังแห้ง ควรใช้ยาประเภทโลชั่นทาผิวเพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำออกจากผิวหนัง โดยเฉพาะภายหลังอาบน้ำอุ่นเสร็จใหม่ ๆ ผู้ที่มีอาการแพ้ได้ง่ายระวังว่า น้ำยาโลชั่นที่วางขายในท้องตลาดอาจใส่น้ำหอมทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ทำให้ยิ่งมีอาการคัน จึงควรใช้โลชั่นประเภทที่ใช้กับผิวเด็กอ่อนจะปลอดภัยกว่า และควรทาผิวหนังวันละหลายๆ ครั้ง เพราะสารเคลือบผิวจะหลุดลอกออกได้เมื่อเวลาผ่านไป</span><br />
<br />
<strong><span style="font-family: 'Cordia New';"> 3. <span lang="TH">ระดับตติยภูมิ (</span>tertiary prevention)</span></strong><br />
<span lang="TH">หมาย ถึงการป้องกันภาวะแทรกซ้อนหรือความพิการจากโรคนั้นที่ได้แสดงอาการชัดเจน แล้วและกำลังได้รับการรักษาอยู่ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีโรคในระบบไหลเวียนเลือด เช่น โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดลมอุดกั้นเรื้อรัง โรคหอบหืด ควรปรึกษาแพทย์ทันทีเมื่อมีอาการของโรคเดิมรุนแรงขึ้น</span><br />
<br />
<strong><span style="font-family: 'Cordia New';"> <span lang="TH">อย่าลืมนะครับว่า การดูแลและความเข้าใจในธรรมชาติของผู้สูงอายุจะต้องมีความรักและกำลังใจจากลูกหลานเป็นพื้นฐาน</span> <span lang="TH">ถึงจะช่วยให้ท่านมีชีวิตที่ยืนยาวได้ </span></span></strong></span><br />
ideatimebloghttp://www.blogger.com/profile/09701511859676399310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2747937127837239484.post-31753502913348935872011-08-15T02:09:00.001-07:002011-08-15T02:09:17.945-07:00เคล็ด (ไม่) ลับกับความสุขใจในวัยทำงาน<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b><span lang="TH" style="color: red; font-family: 'Cordia New'; font-size: 24pt;">เคล็ด (ไม่) ลับกับความสุขใจในวัยทำงาน</span></b><b><span style="color: red; font-family: 'Cordia New'; font-size: 24pt;"><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">รศ</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">.<span lang="TH">ดร</span>.<span lang="TH">สุชีรา<span> </span>ภัทรายุตวรรตน์</span><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">ภาควิชาจิตเวชศาสตร์ </span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">Faculty of <st1:place w:st="on"><st1:placename w:st="on">Medicine</st1:placename> <st1:placename w:st="on">Siriraj</st1:placename> <st1:placetype w:st="on">Hospital</st1:placetype></st1:place><span lang="TH"> </span><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">คณะแพทยศาสตร์ศิริราพยาบาล</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></b></div><div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span> </span><span> </span>เมื่อพิจารณาพัฒนาการของมนุษย์เราแล้ว จะเห็นได้ว่า ช่วงของวัยทำงานดูจะเป็นช่วงที่ยาวนานที่สุด คือจากอายุ </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">20 – 60 <span lang="TH">ปี (เกษียนอายุ </span><span> </span>60 <span lang="TH">ปี หรือในปัจจุบันขยายช่วงอายุการต่อเกษียณออกไปเป็น </span>65 <span lang="TH">ปี ) ซึ่งหมายความว่า มนุษย์ใช้เวลาถึง </span>40 <span lang="TH">ปีกับการใช้ชีวิตในการทำงาน บางท่านก็พบว่า </span>40 <span lang="TH">ปี แห่ง การทำงานนั้นช่างเป็นช่วงแห่งการทนทุกข์ทรมานเสียเหลือเกิน ในขณะที่คนบางคนกลับพบว่า มันช่างเป็นช่วงแห่งความมีความสุขของชีวิต<span> </span>ประการหลังนี้ถือว่าเป็นความโชคดีเป็นอย่างยิ่ง</span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span> </span><span> </span>ประเด็นเกี่ยวกับทำอย่างไรให้มีความสุขกับการทำงานนั้น มีผู้กล่าวถึงเทคนิคและแนวทางกันอย่างมากมาย <span> </span>มีทั้งแต่งตำรา หรือเขียนเป็นหนังสือ และพบว่าติดอยู่ในกลุ่มประเภทหนังสือที่ขายดี </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">(best seller)<span lang="TH">มากที่สุดก็ว่าได้ หรือบ่อยครั้งก็สรุปเป็นประเด็นสั้น ๆ เช่น บัญญัติ </span>10 <span lang="TH">ประการกับการทำงานให้มีความสุข</span>, 1 2 3 4 5 ….<span lang="TH">วิธีกับความสุขในการทำงาน</span>,<span> </span>30 <span lang="TH">วันกับ </span>30 <span lang="TH">วิธีในการทำงานให้มีความสุข เป็นต้น</span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span> </span>เทคนิค </span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">5 <span lang="TH">ส</span> - <span lang="TH">เคล็ด (ไม่) ลับกับความสุขใจในวัยทำงาน</span><o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span> </span><span> </span>เนื่องจากเรากำลังอยู่ในกระแสของ </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">5 <span lang="TH">ส เพื่อเพิ่มการทำงานให้มีประสิทธิภาพ<span> </span>ที่นำมาใช้กันอย่างแพร่หลายหรือเรียกว่าท็อปฮิตติดตลาดก็ว่าได้ <span> </span>และคงปฏิเสธไม่ได้ว่า เราก็ต้องปฏิบัติตามไม่มากก็น้อย จึงขอโหนกระแสของ เทคนิค </span>5 <span lang="TH">ส <span> </span>มาใช้กับการนำเสนอ </span>“<b><span lang="TH">เทคนิค </span>5 <span lang="TH">ส</span> - <span lang="TH">เคล็ด (ไม่) ลับ</span></b><span lang="TH"> <b>กับความสุขใจในวัยทำงาน</b></span><b>”<span lang="TH"><span> </span></span></b><span lang="TH">เพื่อเป็นทางเลือก สำหรับผู้ที่กำลังเริ่มเครียด หรือรู้สึกเบื่อหน่ายกับการทำงาน</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span lang="TH"><span> </span></span></span></div><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span lang="TH"><span></span></span><o:p> <div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 3pt 6pt 3pt 0cm;"><span><strong>ส ที่ 1<span> </span>สดชื่น<br clear="all" /><span> </span><span> </span>เริ่มงานอย่างสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ปลอดโปร่ง </strong></span><span>ความ สดชื่น กระปรี้กระเปร่า ปลอดโปร่ง จะช่วยให้สมองโล่ง ตื่นตัวที่จะคิดและทำงานทั้งง่ายและยากได้อย่างสดใส ไม่กลัว และมีมุมมองต่องานและปัญหาได้อย่างแหลมคมเสมอ<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span> </span><span> </span>การ พักผ่อนเป็นสิ่งที่สำคัญกับชีวิตของการทำงาน ถ้าเราพักผ่อนไม่เพียงพอ จะทำให้การทำงาน ลดประสิทธิภาพลง ดังนั้นเราจึงต้องกำหนดเวลาพักผ่อน เวลาทำงาน และเวลาอื่นๆ ให้เหมาะสมกับชีวิตของตนเอง มีสูตรง่าย ๆ ในการจัดสรรเวลาของเราในช่วง </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">1 <span lang="TH">วัน ดังนี้คือ แบ่งเวลา </span>24 <span lang="TH">ชั่วโมง ออกเป็น </span>3 <span lang="TH">ส่วน คือ </span>8-8-8<span> </span><span lang="TH">โดยส่วนแรกสำหรับการนอนหลับ ส่วนที่สองสำหรับการทำงาน และส่วนที่สามสำหรับการพักผ่อนหรือการทำงานอดิเรก<span> </span>จะช่วยสร้างพลังให้แก่คุณ เพื่อออกไปรบรากับภารกิจมากมายที่คอยท่าอยู่ในวันรุ่งขึ้น </span><span style="color: black;"><o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="color: black; font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span> </span><span> </span>นอกจากนี้การออกกำลังกายก็เป็นอีกวิธีการหนึ่งที่จะทำให้คุณสดชื่น </span><span lang="TH" style="color: #333333; font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span> </span></span><span lang="TH" style="color: black; font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">การ ออกกำลังกายเมื่อรู้สึกเครียดจากการทำงานการออกกำลังกายจนเหนื่อยและเหงื่อ ออกจะช่วยคลายเครียดได้หลังเลิกงานหรือในวันหยุดควรออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา กับกลุ่มเพื่อนจะรู้สึกสนุกสนานและเพลิดเพลินยิ่งขึ้นการช่วยกันทำงานบ้านใน วันหยุดก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีและช่วยกระชับความสัมพันธ์ในครอบ ครัว</span><span style="color: black; font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 36pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">และอย่าลืมเรื่อ<span style="color: #333333;">ง</span>อาหารการกิน มีผู้กล่าวไว้ว่า </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">(<span lang="TH">ต้องใช้คำนี้เนื่องจากฟัง ๆ มาโดยไม่สามารถอ้างอิงได้ว่าผู้ใดกล่าวไว้เป็นคนแรก</span>)<span lang="TH"> คือรับประทานอาหารเช้าอย่างราชา ทานอาหารกลางวันอย่างสามัญชน และรับประทานอาหารเย็นอย่างยาจก ซึ่งหมายความว่า ควรทานอาหารเช้าให้มาก จะได้มีสมองและร่างกายที่พร้อมจะทำงาน <span style="color: royalblue;"><span> </span></span>อาหารกลางวันทานแต่พอเหมาะ และทานอาหารเย็นแต่น้อย นั่นเอง</span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 36pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><strong><span>ส ที่ 2<span> </span>สู้งาน</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></strong></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span> </span><span> </span>งานคือความท้าทาย</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">(<span lang="TH">ที่ไม่หยุดนิ่ง</span>) <span lang="TH"><span> </span>มัก จะมีสิ่งต่าง ๆ เข้ามาให้เราต้องคอยแก้อยู่เสมอ อย่าใช้แค่ความเคยชินทำงาน (นั่นหมายความว่าคุณกำลังทำงานแบบเช้าชามเย็นชาม) แต่ต้องตื่นตัวที่จะเรียนรู้กลยุทธ์ใหม่ๆ เพื่อนำไปใช้พิชิตปัญหา งานจะสำเร็จได้ดั่งใจเสมอ และตัวคุณเองก็จะพัฒนาก้าวหน้าได้มากตามไปด้วย<br />
<span> </span><span> </span>ลักษณะ ผู้ที่สู้งานคือ มีความมุ่งมั่น อดทน แข็งแกร่ง (ล้วนแล้วแต่เป็นคำที่ฟังแล้วดูมีพลัง)ในการฟันฝ่าอุปสรรคต่าง ๆ ความมุ่งมั่นจึงเป็นอีกหนึ่งปัจจัยหลักของความสำเร็จในอาชีพการงาน ซึ่งจะช่วยให้คุณบรรลุความสำเร็จ ถึงแม้ว่างานที่ได้รับมอบหมายนั้นจะยากลำบากก็ตาม และยังเป็นกุญแจสำคัญให้คุณก้าวถึงจุดมุ่งหมายของอาชีพการงานในระยะยาวอีก ด้วย<span> </span>โดยทั่วไปผู้ที่มีความมุ่ง มั่นก็มักจะมีความกระตือรือร้นและรู้จักหน้าที่ของตนเอง ถ้าคุณรักงานที่ทำอยู่ คุณภาพของงานก็จะโดดเด่นอย่างเห็นได้ชัด<br />
<span> </span><span> </span>อย่างไรก็ตามอย่าจริงจังกับงานและชีวิตจนเคร่งเครียด<span> </span>แบ่งงานออกเป็นส่วน ๆ แล้วลำดับความสำคัญของงาน โดยเริ่มด้วยการสะสาง<span> </span>ลงมือ แล้วแก้ไข<span> </span>ในที่สุดคุณก็ทำได้</span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span><strong>ส ที่ 3<span> </span>สัมพันธภาพ<br />
<span> </span><span> </span></strong>สัมพันธภาพเริ่มจากการเริ่มต้นทักทาย การแสดงความเป็นมิตรกับบุคคลต่าง ๆ <span> </span>รวม ไปถึงการแสดงความรู้สึกเป็นห่วงเป็นใย การแสดงไมตรีจิตกับผู้อื่น ตลอดจนการแสดงกิริยาท่าทางและการใช้วาจาเพื่อสร้างความคุ้นเคย การรักษาความสัมพันธ์อันดีงามไว้ซึ่งพฤติกรรมต่าง ๆ เหล่านี้จะทำให้คุณมีเพื่อนหรือเครือข่ายที่กว้างขวางที่พร้อมจะให้ข้อมูล และให้ความร่วมมือกับคุณในการทำงานใด ๆ ก็ตาม นอกจากนี้การที่คุณมีเครือข่ายมากมายย่อมหมายถึงคุณได้รับการยอมรับจากกลุ่ม คนเหล่านั้นซึ่งพร้อมที่จะช่วยเหลือคุณอยู่ตลอดเวลา<br />
<span> </span><span> </span>คน เราไม่สามารถทำงานคนเดียวเพียงตามลำพังได้ แน่นอนว่าทุกคนย่อมต้องมีการติดต่อสัมพันธ์กับผู้อื่นไม่มากก็น้อย การทำงานร่วมกับบุคคลอื่นเป็นสิ่งที่ยากหรือไม่บางคนมีพฤติกรรมที่สามารถ ปรับตัวและทำงานร่วมกับผู้อื่นได้ดี แต่บางคนประสบปัญหาในการทำงานร่วมกับบุคคลต่าง ๆ โดยจะเห็นได้จากการไม่ได้รับความช่วยเหลือ หรือร่วมมือใด ๆ รวมทั้งการไม่ได้รับข้อมูลต่าง ๆ ที่ต้องการ<span> </span>อย่าฉายเดี่ยว <span style="color: black;">การ สร้างสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานการที่ผู้ร่วมงานมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อ กันร่วมมือกันในการทำงานจะทำให้เกิดความอบอุ่นมีกำลังใจและสนุกสนานกับงาน มากกว่าการทำงานโดยลำพัง</span>งาน<br />
<span> </span><span> </span>สัมพันธภาพนำไปสู่ความสามัคคี <span> </span>หรือ ความปรองดองเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกัน การร่วมมือกันทำงานให้สำเร็จลุล่วง ในการทำงานต้องมีความจริงใจต่อกัน มองคนอื่นในแง่ดี มีส่วนร่วมในงานเต็มกำลังความสามารถ รับผิดชอบงานที่ได้รับมอบหมายให้ปฏิบัติ ปรับตนเองให้เข้ากับผู้อื่นได้ มนุษย์สัมพันธ์เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เพราะมีส่วนสำคัญในการทำงานร่วมกันเป็น หมู่คณะ</span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><span><strong>ส ที่ 4</strong><span><strong> สื่อสาร<br />
<span> </span><span> </span></strong></span>การ สื่อสารในองค์กร เป็นกระบวนการในการแลกเปลี่ยนข่าวสารของหน่วยงานกับบุคลากรทุกระดับภายใน องค์กร ซึ่งมีความสัมพันธ์กันภายใต้สภาพแวดล้อม บรรยากาศขององค์กร และสังคม ซึ่งสามารถเปลี่ยนแปลงไปได้ตาม สถานการณ์<br />
<span> </span><span> </span>การ สื่อสารในองค์ที่เกิดขึ้นเพื่อการประสานงาน และสร้างความเข้าใจต่อกัน ทั้งนี้ก็เพื่อให้งานสำเร็จตามเป้าหมายสนทนาแลกเปลี่ยนกับบุคคลที่เกี่ยว ข้องกับงานอยู่เสมอ<br />
<span> </span><span> </span><span style="color: black;">การ พูดอย่างสร้างสรรค์จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงานสวัสดีขอโทษขอบคุณ เป็นประโยคที่ควรพูดติดปากแสดงถึงการมีมรรยาทและเป็นเสน่ห์แก่ผู้พูดหมั่น พูดชมเชยไต่ถามทุกข์สุขให้กำลังใจประสานความเข้าใจเพื่อลดความขัดแย้งในการ ทำงานจะช่วยตัดปัญหาลดความเครียด</span></span></div><div class="MsoNormal" style="background: white; margin: 0cm 0cm 0pt; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span><strong>ส ที่ 5<span> </span><span lang="TH">สุขใจ</span><o:p></o:p></strong></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span><strong><span> </span><span> </span></strong>ทำ งานด้วยความสุขใจ ไม่มีผู้ใดที่อยากทำงานกับคนหงุดหงิด ดังนั้นการมีอารมณ์ที่ดี ยิ้มแย้มแจ่มใส พูดจาไพเราะ และมองโลกในแง่ดี ถึงแม้ว่าจะต้องเผชิญกับความท้าทายมากมาย นับได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานด้วยความสุขใจ ที่สร้างการมองโลกในแง่ดี และเป็นพลังบวกในที่ทำงานของคุณ รวมทั้งเป็นความรู้สึกที่จริงใจอย่างแท้จริง </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><br />
<span lang="TH"><span> </span><span> </span>เมื่อ คุณยิ้มแย้มแจ่มใสและมองโลกในแง่ดีในที่ทำงาน คุณก็จะมีแต่ความสุขใจ และสังเกตได้ว่าเพื่อนร่วมงานต่างก็ปรารถนาให้คุณประสบความสำเร็จในหน้าที่ การงาน รวมทั้งประสบแต่สิ่งดี ๆ ในชีวิต </span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><span> </span><span> </span>หา โอกาสสนทนากับผู้สูงอายุและผู้เยาว์บ้าง เพื่อช่วยให้เกิดความเข้าใจในบุคคลซึ่งมีวัยและประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่าง จากเรา เพื่อปรับเปลี่ยนมุมมองในการใช้ชีวิต รวมทั้งสร้างพลังแห่งความเมตตาให้เกิดขึ้นเป็นนิสัย โดยให้อภัยแก่ทุกคนที่ก่อปัญหาให้กับเรา ไม่ว่าปัญหาเหล่านั้นจะเล็กหรือใหญ่ก็ตาม</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"><br />
<strong><span lang="TH">ดังนั้นการใช้เทคนิค </span>5<span lang="TH">ส (เดิม) และเทคนิค </span>5 <span lang="TH">ส (ใหม่) นี้ น่าจะทำให้เกิดการผสมผสาน ระหว่างประสิทธิภาพในเชิงกายภาพและจิตภาพ <span> </span>ซึ่งจะทำให้เกิดความสมบูรณ์แบบของการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้อย่างยั่งยืนนั่นเอง</span></strong></span></div></o:p></span>ideatimebloghttp://www.blogger.com/profile/09701511859676399310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2747937127837239484.post-70678355169572571172011-08-15T01:43:00.001-07:002011-08-15T01:43:19.963-07:00การตรวจสุขภาพประจำปีในผู้สูงอายุ<br />
<div align="center" style="text-align: center;"><strong><span lang="TH" style="color: red; font-family: 'Cordia New'; font-size: 24pt;">การตรวจสุขภาพประจำปีในผู้สูงอายุ</span></strong><span style="color: red; font-family: 'Cordia New'; font-size: 24pt;"><o:p></o:p></span></div><div align="right" style="text-align: right;"><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> <span lang="TH">รศ.นพ.ประเสริฐ</span> <span lang="TH">อัสสันตชัย</span><br />
<span lang="TH">ภาควิชาเวชศาสตร์ป้องกันและสังคม</span><br />
Faculty of <st1:place w:st="on"><st1:placename w:st="on">Medicine</st1:placename> <st1:placename w:st="on">Siriraj</st1:placename> <st1:placetype w:st="on">Hospital</st1:placetype></st1:place><br />
<span lang="TH">คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล</span> <o:p></o:p></span></b></div><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> <span lang="TH">ปัจจุบัน ประชาชนไทยมีอายุยืนขึ้น ผลจากการที่มีอายุมากขึ้น ย่อมมีสภาพร่างกายที่เสื่อมสภาพลงตามธรรมชาติเนื่องจากความชรา ระบบอวัยวะต่างๆจะทำงานด้อยประสิทธิภาพลง ทำให้อุบัติการณ์ของโรคต่างๆเพิ่มมากขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้นด้วย ผู้สูงอายุจะมีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยทางด้านร่างกายและด้านจิตใจ และนำไปสู่ปัญหาทั้งด้านสังคมและเศรษฐกิจของครอบครัวและส่วนรวมได้ ดังนั้น การตรวจสุขภาพ เป็นระยะๆ เพื่อตรวจพบความเจ็บป่วยใดๆ ตั้งแต่ระยะเริ่มแรกในผู้สูงอายุจึงมีความจำเป็นมาก</span> <br />
<strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">โรคที่อาจตรวจพบได้ในผู้สูงอายุจากซักประวัติและตรวจร่างกาย</span></strong><br />
- <span lang="TH">ความดันโลหิตสูง จากการวัดความดันโลหิตที่ต้นแขน</span><br />
- <span lang="TH">โรคหลอดเลือดหัวใจ จากการซักประวัติ</span><br />
- <span lang="TH">มะเร็งเต้านม จากการซักประวัติและตรวจเต้านม</span><br />
- <span lang="TH">ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ จากการซักประวัติ</span><br />
- <span lang="TH">การใช้ยาอย่างไม่เหมาะสมจนเกิดผลข้างเคียง จากการซักประวัติ</span><br />
- <span lang="TH">การไม่สามารถที่จะออกไปพบปะสังคมกับผู้อื่น จากการซักประวัติ</span><br />
- <span lang="TH">ภาวะหกล้มซ้ำซ้อน จากการซักประวัติ</span><br />
- <span lang="TH">ภาวะทุพโภชนาการ จากการซักประวัติ</span><br />
<strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">การตรวจหู</span></strong><br />
<span> </span><span lang="TH">ภาวะหูหนวก หูตึง พบได้บ่อยมากประมาณร้อยละ </span>25 - 35 <span lang="TH">ในผู้สูงอายุ และพบมากขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้น สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดในผู้สูงอายุ ได้แก่</span><br />
- <span lang="TH">ภาวะประสาทหูเสื่อมจากอายุ ที่มีชื่อเรียกว่า </span>Presbycusis<br />
- <span lang="TH">หูชั้นนอกอุดกั้นจากขี้หูที่มีปริมาณมาก</span><br />
- <span lang="TH">ภาวะประสาทหูเสื่อมจากการได้ยินเสียงดังมากๆ ในอดีต</span><br />
<span lang="TH">ความ ผิดปกติอย่างแรกและอย่างที่สาม จำเป็นต้องได้รับการตรวจด้วยเครื่องมือพิเศษของแพทย์เฉพาะทางหู จึงยืนยันได้แน่นอน การรักษาจำเป็นต้องใช้เครื่องช่วยการได้ยินติดตัวไปกับผู้สูงอายุตลอดเวลา ซึ่งปัจจุบันยังมีราคาแพง การตรวจและรักษาปัญหาทั้ง </span>2 <span lang="TH">ดัง กล่าว จึงยังไม่แพร่หลายในทางปฏิบัติ ส่วนภาวะหูตึงจากสาเหตุที่สองคือ หูชั้นนอกอุดตันจากขี้หู สามารถวินิจฉัยได้ง่ายจากการตรวจในหูชั้นนอกด้วยเครื่องมือที่ส่องเข้าไปดู คล้ายไฟฉาย และสามารถให้การรักษาได้เลย จึงเป็นสิ่งที่ผู้สูงอายุควรได้รับการตรวจเสมอ</span><br />
<strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">การตรวจทางตา</span></strong><br />
<span lang="TH"><span> </span><span> </span>ผู้สูงอายุที่อยู่ในชุมชนประมาณร้อยละ</span> 10 <span lang="TH">จะมีโรคทางตา หรือความสามารถในการมองเห็นลดลงซ่อนเร้นอยู่ สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่</span><br />
- <span lang="TH">โรคต้อกระจก</span><br />
- <span lang="TH">โรคต้อหิน</span><br />
- <span lang="TH">ภาวะประสาทจอรับภาพเสื่อม โดยเฉพาะในคนที่มีอายุมากๆ</span><br />
- <span lang="TH">ภาวะสายตาสั้น หรือยาวผิดปกติ</span><br />
<span lang="TH">ผู้ สูงอายุที่มีต้อหิน ส่วนหนึ่งจะค่อยเป็นค่อยไป มักจะมาพบแพทย์ต่อเมื่อสายตามัวลงมากจนไม่สามารถแก้ไขกลับคืนมาได้ ถ้าสามารถได้รับการรักษาตั้งแต่เริ่มแรก อาจป้องกันภาวะตาบอดได้ ส่วนอีก </span>3 <span lang="TH">โรคที่เหลืออาจทำการตรวจคัดกรองด้วยการวัดสายตา โดยให้ผู้สูงอายุอ่านภาพตัวอักษรหรือดูรูปที่ห่างออกไป </span>6 <span lang="TH">เมตร ถ้าพบว่ามีความผิดปกติ แพทย์ก็จะส่งตัวผู้ป่วยไปพบจักษุแพทย์ต่อไป</span><br />
<strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">การตรวจสุขภาพจิตในผู้สูงอายุ</span></strong><br />
<span lang="TH">โรคทางจิตเวชที่พบบ่อยในผู้สูงอายุในชุมชนที่อาจซ่อนเร้นอยู่ มี </span>2 <span lang="TH">ภาวะคือ ภาวะซึมเศร้า (</span>Depression) <span lang="TH">และภาวะสมองเสื่อม (</span>Dementia) <span lang="TH">การ ตรวจเพื่อค้นหาภาวะดังกล่าว แพทย์จำเป็นต้องซักประวัติอย่างละเอียดทั้งจากตัวผู้สูงอายุเอง ญาติ และผู้ดูแลใกล้ชิด ซึ่งการตรวจเช่นนี้จะใช้เวลาพอสมควร และควรได้รับการตรวจโดยแพทย์ผู้ชำนาญเฉพาะทาง การตรวจชนิดนี้ญาติหรือตัวผู้สูงอายุจำเป็นต้องเล่าถึงอาการทางจิตเวชด้วย ทั้งนี้ ต้องพิจารณาเป็นรายๆไป</span><br />
<strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">โรคผิวหนัง</span></strong><br />
<span lang="TH">โรคผิวหนังที่พบบ่อยในผู้สูงอายุในชุมชน ได้แก่</span><br />
- <span lang="TH">การติดเชื้อราที่ผิวหนัง โดยเฉพาะถ้าเป็นเบาหวานอยู่ด้วย</span><br />
- <span lang="TH">ผื่นแพ้ยา</span><br />
- <span lang="TH">ภาวะผิวแห้ง</span><br />
- <span lang="TH">มะเร็งผิวหนัง</span><br />
<strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">โรคเกี่ยวกับเหงือกและฟัน</span></strong><br />
<span lang="TH"><span> </span><span> </span>ผู้สูงอายุมากกว่าร้อยละ</span> 50 <span lang="TH">ที่ อยู่ในชุมชน มีโรคเกี่ยวกับเหงือกและฟันที่ซ้อนเร้นอยู่ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่ไม่สามารถช่วยเหลือตนเองได้ หรือมีเศรษฐานะยากจน โรคที่พบบ่อย ได้แก่ ฟันผุ เหงือกอักเสบ หรือมะเร็งในช่องปาก วิธีตรวจเพื่อค้นหาภาวะดังกล่าวที่ดีคือ การให้ทันตแพทย์ตรวจสุขภาพในช่องปากเป็นระยะ</span><br />
<span lang="TH">การ ตรวจภายในเกี่ยวกับอวัยวะสืบพันธุ์ในสตรี เพื่อเป็นการตรวจค้นหาก้อนเนื้องอกผิดปกติที่อาจพบได้ในระบบอวัยวะสืบพันธุ์ ซึ่งอุบัติการณ์ของโรคมะเร็งพบสูงขึ้นตามอายุ ขณะเดียวกันผู้สูงอายุสตรีที่ไม่เคยได้รับการตรวจเซลล์ของปากมดลูกก็ควรได้ รับการตรวจอย่างน้อยปีละหนึ่งครั้ง ถ้าปกติติดต่อกันเป็นเวลา </span>3 <span lang="TH">ปี สามารถลดความถี่ของการตรวจเป็นทุก </span>3 <span lang="TH">ปี</span><br />
<span lang="TH">การ ตรวจทางห้องปฏิบัติการ ประกอบไปด้วยการตรวจเลือด การตรวจปัสสาวะ และอุจจาระ โดยทั่วไปวิธีการเหล่านี้สามารถตรวจพบโรคที่ซ้อนเร้นอยู่ในผู้สูงอายุที่ อยู่ในชุมชน ได้เพียงร้อยละ </span>2 - 3 <span lang="TH">การตรวจทางห้อง ปฏิบัติการจึงจำเป็นต้องปฏิบัติควบคู่ไปกับการซักประวัติ และตรวจร่างกายจากแพทย์เสมอ โรคที่พบได้บ่อยจากการตรวจทางห้องปฏิบัติการ ได้แก่</span><br />
- <span lang="TH">ภาวะโลหิตจาง</span><br />
- <span lang="TH">ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ</span><br />
- <span lang="TH">โรคเบาหวาน</span><br />
- <span lang="TH">โรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ</span><br />
- <span lang="TH">ภาวะเลือดออกในทางเดินอาหาร เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ โดยการตรวจหาเลือดแฝงในอุจจาระ</span><br />
- <span lang="TH">ต่อมไทรอยด์ทำงานลดลง</span><br />
- <span lang="TH">ความผิดปกติของเกลือแร่ในกระแสเลือด โดยเฉพาะผู้ใช้ยาขับปัสสาวะหรือยาแก้ปวดข้ออยู่</span></span><br />
ideatimebloghttp://www.blogger.com/profile/09701511859676399310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2747937127837239484.post-83475248172601134482011-08-15T01:24:00.001-07:002011-08-15T01:24:26.429-07:00มารู้จักหมู่เลือดกันเถอะ (ตอนที่ 2)<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b><span lang="TH" style="color: red; font-family: 'Cordia New'; font-size: 24pt; line-height: 115%;">มารู้จักหมู่เลือดกันเถอะ</span></b><b><span style="color: red; font-family: 'Cordia New'; font-size: 24pt; line-height: 115%;"> (<span lang="TH">ตอนที่ 2)<o:p></o:p></span></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">อ.พญ.กุลวรา อนุรักษ์ภราดร</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">ภาควิชาเวชศาสตร์การธนาคารเลือด</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;"><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">Faculty of <st1:place w:st="on"><st1:placename w:st="on"><st1:placename w:st="on">Medicine</st1:placename> <st1:placename w:st="on"><st1:placetype w:st="on">Siriraj</st1:placetype></st1:placename> <st1:placetype w:st="on">Hospital</st1:placetype></st1:placename></st1:place><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">หมู่เลือดอาร์เอช</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> (Rh blood group)<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span> </span>เป็นหมู่เลือดที่มีความสำคัญเช่นกัน ถูกกำหนดโดยสารแอนติเจนที่อยู่บนผิวเม็ดเลือดแดงคือสาร</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> ‘<span lang="TH">ดี</span>’<span lang="TH"> </span>(D antigen) <span lang="TH">โดยคนที่มีสาร </span>D <span lang="TH">อยู่บนผิวเม็ดเลือดแดงก็จะเป็น<b>หมู่เลือดอาร์เอชบวก</b></span><b> (Rh positive)</b><span lang="TH"> ส่วนคนที่ไม่มีสาร</span> D <span lang="TH">อยู่บนผิวเม็ดเลือดแดงก็จะเป็น<b>หมู่เลือดอาร์เอชลบ</b></span><b> (Rh negative)</b> <span lang="TH">ซึ่งพบได้น้อยในคนไทย<span> </span>โดยทั่วไปหมู่เลือดอาร์เอชลบ</span> (Rh negative) <span lang="TH">จะยังไม่มีสารต้าน </span>D ( anti D) <span lang="TH">อยู่เดิมแต่จะถูกสร้างชึ้นเมื่อได้รับเลือดอาร์เอชบวก</span> (Rh positive)<span lang="TH">ซึ่งมีสาร </span>D <span lang="TH">อยู่บนผิวเม็ดเลือดแดงหรือตั้งครรภ์บุตรที่มีเลือดอาร์เอชบวก ซึ่งสารต้าน </span>D <span lang="TH">จะ ทำให้เกิดปฏิกริยาที่รุนแรงและเป็นอันตรายได้เช่นกันเมื่อได้รับเลือดอาร์เอ ชบวกซึ่งหลังสร้างสารต้านไปแล้ว นอกจากนั้นในผู้หญิงที่มีหมู่เลือดอาร์เอชลบที่มีสารต้าน </span>D <span lang="TH">แล้ว หากตั้งครรภ์บุตรที่มีเลือดอาร์เอชบวก สารต้าน </span>D <span lang="TH">จากร่างกายแม่จะสามารถเข้าไปทำลายเม็ดเลือดแดงของเลือดลูกที่อยู่ในครรภ์ ก่อให้เกิดอันตรายต่อลูกที่อยู่ในครรภ์ได้อีกด้วย</span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span> </span>ดังนั้นในคนที่มีหมู่เลือดอาร์เอชลบ หากมีเหตุที่จะต้องได้เลือดจึงควรจะได้เลือดหมู่อาร์เอชลบเพื่อป้องกันการสร้างสารต้าน </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">D <span lang="TH">และหากตั้งครรภ์โดยที่ยังไม่มีสารต้าน </span>D <span lang="TH">ก็ควรจะฉีดยาป้องกันการสร้างสารต้าน </span>D<span lang="TH"> ขณะตั้งครรภ์และหลังคลอด ส่วนในคนที่มีการสร้างสารต้าน </span>D <span lang="TH">แล้วก็จะต้องได้รับเฉพาะเลือดอาร์เอชลบเท่านั้น มิฉะนั้นก็อาจเกิดอันตรายถึงชีวิตได้</span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span> </span><span lang="TH">ส่วนหมู่เลือดในระบบอื่นๆนั้นมีความสำคัญรองลงไป ไม่ได้ทำการตรวจเป็นประจำ แต่จะทำการตรวจหาสารต้านของหมู่เลือดระบบอื่นๆ </span>(antibody screening)<span lang="TH"> เฉพาะในผู้ป่วยที่ได้รับเลือดก่อนการให้เลือด<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">การตรวจหมู่เลือด<o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span> </span>ใน ปัจจุบันหากท่านมาบริจาคเลือด เลือดของท่านก็จะได้รับการตรวจหมู่เลือดทั้งระบบเอบีโอและระบบอาร์เอชเพื่อ เตรียมให้ผู้ป่วย และหากท่านมีหมู่เลือดชนิดพิเศษหายากท่านอาจได้รับการติดต่อจากธนาคารเลือด เพื่อขึ้นทะเบียนเป็นผู้บริจาคเลือดหมู่พิเศษซึ่งจะได้รับการติดต่อเพื่อ มาบริจาคเลือดเมื่อมีผู้ป่วยที่มีความจำเป็นที่จะต้องใช้เลือดหมู่ของท่าน ต่อไป</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span> </span>หาก ท่านเป็นผู้ป่วยที่จะต้องได้รับเลือด ท่านจำเป็นจะต้องได้รับการเจาะเลือดเพื่อมาตรวจที่ธนาคารเลือดเพื่อยืนยัน หมู่เลือด ตรวจหาสารต้านหมู่เลือดในระบบอื่นๆและตรวจความเข้ากันได้กับเลือดที่จะได้ รับ ก่อนที่จะได้รับเลือดทุกครั้งเพื่อความปลอดภัยในการได้รับเลือด</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span> </span>หาก ท่านยังไม่ทราบหมู่เลือดของตนเอง ท่านสามารถรับการตรวจได้ที่โรงพยาบาลทุกแห่ง ทั้งนี้เพื่อเป็นประโยชน์แก่ตัวท่านเองเมื่อมีเหตุที่ต้องได้รับเลือดฉุก เฉิน</span></div>ideatimebloghttp://www.blogger.com/profile/09701511859676399310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2747937127837239484.post-46820223023206439062011-08-15T01:23:00.001-07:002011-08-15T01:23:53.891-07:00มารู้จักหมู่เลือดกันเถอะ (ตอนที่ 1)<br />
<div align="center" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: center;"><b><span lang="TH" style="color: red; font-family: 'Cordia New'; font-size: 24pt; line-height: 115%;">มารู้จักหมู่เลือดกันเถอะ</span></b><b><span style="color: red; font-family: 'Cordia New'; font-size: 24pt; line-height: 115%;"> (<span lang="TH">ตอนที่ 1)<o:p></o:p></span></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">อ.พญ.กุลวรา อนุรักษ์ภราดร</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">ภาควิชาเวชศาสตร์การธนาคารเลือด</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;"><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">Faculty of <st1:place w:st="on"><st1:placename w:st="on"><st1:placename w:st="on">Medicine</st1:placename> <st1:placename w:st="on">Siriraj</st1:placename> <st1:placetype w:st="on">Hospital</st1:placetype></st1:placename></st1:place><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span> </span>ท่าน คงเคยได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับการทำนายนิสัยจากหมู่เลือด การทำนายดวงชะตาจากกรุ๊ปเลือดหรือการรับประทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดกันมาบ้าง แต่ทราบหรือไม่ว่าจริงๆแล้วกรุ๊ปเลือดคืออะไรและมีความสำคัญอย่างไร </span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">“กรุ๊ป เลือด” หรือ “หมู่เลือด” เป็นลักษณะจำเพาะของสารแอนติเจนซึ่งเป็นโปรตีนหรือคาร์โบไฮเดรตที่อยู่บนผิว เม็ดเลือดแดง ซึ่งมีลักษณะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล มีความสำคัญมากเนื่องจากหากจำเป็นต้องได้รับเลือด จะต้องได้รับเลือดจากบุคคลที่มีหมู่เลือดหมู่เดียวกัน หรือเข้ากันได้ มิเช่นนั้นอาจเกิดปฏิกริยาจากการให้เลือดผิดหมู่ซึ่งรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต ได้ ดังนั้นคนเราทุกคนจึงควรทราบหมู่เลือดของตัวเอง เพื่อความรวดเร็วและปลอดภัยหากมีเหตุที่จะต้องได้รับเลือด</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span> </span>หมู่เลือดนั้นมีอยู่ด้วยกันกว่า 40 ระบบแต่ที่มีความสำคัญจริงๆมีอยู่สองระบบคือ ระบบเอบีโอ (</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">ABO<span lang="TH">) ซึ่งแบ่งหมู่เลือด 4หมู่คือ เอ</span> (A)<span lang="TH">, บี </span>(B)<span lang="TH">, โอ </span>(O) <span lang="TH">และเอบี</span>(AB)<span> </span><span lang="TH"><span> </span>และระบบอาร์เอช (</span>Rh<span lang="TH">) ซึ่งแบ่งหมู่เลือดเป็น อาร์เอชบวก (</span>Rh positive<span lang="TH">) และ อาร์เอชลบ (</span>Rh negative<span lang="TH">) ซึ่งคนที่มีหมู่เลือดอาร์เอชลบนั้นพบได้น้อยในคนไทย (ในคนไทย 1000 คนพบคนที่มีหมู่เลือดอาร์เอชลบเพียง 3 คน)<span> </span>จัดเป็นหมู่เลือดหายาก <o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">หมู่เลือดระบบเอบีโอ </span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">( ABO blood group)<span lang="TH"> </span><o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><span> </span>เป็นหมู่เลือดที่มีความสำคัญมาก ถูกกำหนดโดยสารแอนติเจนที่อยู่บนผิวเม็ดเลือดแดงซึ่งมีสองชนิดคือ สารแอนติเจน</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> ‘<span lang="TH">เอ</span>’<span lang="TH"> </span>( A antigen) <span lang="TH">และแอนติเจน </span>‘<span lang="TH">บี</span>’<span lang="TH"> </span>( B antigen) <span lang="TH">โดยคนที่ไม่มีสารแอนติเจนชนิดใด ก็จะสร้างสารต้าน </span>(antibody) <span lang="TH">ต่อสารแอนติเจนชนิดนั้น ซึ่งถ้าได้เลือดผิดหมู่ก็จะเกิดปฏิกริยารุนแรงจากสารต้านจนเกิดอันตรายถึงแก่ชีวิตได้ </span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm -16.5pt 0pt 0cm;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">หมู่เลือด </span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">A</span></b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> คือคนที่มีสารแอนติเจน</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> A <span lang="TH">บนผิวเม็ดเลือดแดงและไม่มีสารแอนติเจน</span> B <span lang="TH">จึงสร้างสารต้านต่อแอนติเจน</span> B (anti B)<o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm -16.5pt 0pt 0cm;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">หมู่เลือด </span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">B</span></b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> คือคนที่มีสารแอนติเจน </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">B <span lang="TH">บนผิวเม็ดเลือดแดงและไม่มีสารแอนติเจน</span> A <span lang="TH">จึงสร้างสารต้านต่อแอนติเจน</span> A<span lang="TH"> </span>(anti A<span lang="TH">)<o:p></o:p></span></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">หมู่เลือด</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> AB</span></b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> คือคนที่มีทั้งสารแอนติเจน</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> A<span lang="TH"> และสารแอนติเจน</span> B <span lang="TH">บนผิวเม็ดเลือดแดงและไม่สร้างสารต้านทั้งสองชนิด</span><o:p></o:p></span></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">หมู่เลือด</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> O</span></b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> คือคนที่ไม่มีทั้งสารแอนติเจน</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> A <span lang="TH">และสารแอนติเจน </span>B <span lang="TH">บนผิวเม็ดเลือดแดง จึงสร้างสารต้านต่อทั้งแอนติเจน </span>A<span lang="TH"> และแอนติเจน </span>B <br />
</span><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">ในการให้เลือดเราจะต้องได้เลือดจากคนเลือดหมู่เดียวกันหรือเข้ากันได้คือไม่มีสารต้านต่อแอนติเจนของเลือดที่จะให้ ดังแสดงในตาราง<o:p></o:p></span></div><div align="center"> <table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-bottom: medium none; border-collapse: collapse; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid black; mso-border-insidev: .5pt solid black; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 160;"><tbody>
<tr> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: black 1pt solid; mso-border-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 50.4pt;" valign="top" width="67"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">หมู่เลือด</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: black 1pt solid; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 54pt;" valign="top" width="72"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">แอนติเจน</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: black 1pt solid; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 90pt;" valign="top" width="120"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">สารต้าน</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: black 1pt solid; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 99pt;" valign="top" width="132"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">ต้องได้รับเลือดจาก</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: black 1pt solid; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 99pt;" valign="top" width="132"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">สามารถให้เลือดกับ</span></div></td></tr>
<tr> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 50.4pt;" valign="top" width="67"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">A</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 54pt;" valign="top" width="72"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">A</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 90pt;" valign="top" width="120"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">Anti B</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 99pt;" valign="top" width="132"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">หมู่ </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">A,O</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 99pt;" valign="top" width="132"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">หมู่</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> A, AB</span></div></td></tr>
<tr> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 50.4pt;" valign="top" width="67"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">B</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 54pt;" valign="top" width="72"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">B</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 90pt;" valign="top" width="120"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">Anti A</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 99pt;" valign="top" width="132"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">หมู่</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> B,O</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 99pt;" valign="top" width="132"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">หมู่</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> B, AB</span></div></td></tr>
<tr> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 50.4pt;" valign="top" width="67"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">AB</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 54pt;" valign="top" width="72"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">A <span lang="TH">และ</span> B</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 90pt;" valign="top" width="120"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">ไม่มี</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 99pt;" valign="top" width="132"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">หมู่</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> AB, A,B,O</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 99pt;" valign="top" width="132"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">หมู่</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> AB</span></div></td></tr>
<tr> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: black 1pt solid; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 50.4pt;" valign="top" width="67"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">O</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 54pt;" valign="top" width="72"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">ไม่มี</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 90pt;" valign="top" width="120"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">Anti A<span lang="TH"> และ </span>anti B</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 99pt;" valign="top" width="132"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">หมู่ </span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">O</span></div></td> <td style="background-color: transparent; border-bottom: black 1pt solid; border-left: #ece9d8; border-right: black 1pt solid; border-top: #ece9d8; mso-border-alt: solid black .5pt; mso-border-left-alt: solid black .5pt; mso-border-top-alt: solid black .5pt; padding-bottom: 0cm; padding-left: 5.4pt; padding-right: 5.4pt; padding-top: 0cm; width: 99pt;" valign="top" width="132"> <div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin: 0cm 0cm 0pt;"><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">หมู่</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> O, A,B, AB</span></div></td></tr>
</tbody></table></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: right;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">-มีต่อตอนที่ 2 -</span></b></div>ideatimebloghttp://www.blogger.com/profile/09701511859676399310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2747937127837239484.post-82717264484194575322011-08-15T01:12:00.001-07:002011-08-15T01:12:42.768-07:00เตรียมพร้อมอย่างไรก่อนบริจาคโลหิต<br />
<div align="center" style="text-align: center;"><strong><span lang="TH" style="color: red; font-family: 'Cordia New'; font-size: 24pt;">เตรียมพร้อมอย่างไรก่อนบริจาคโลหิต</span></strong><span style="color: red; font-family: 'Cordia New'; font-size: 24pt;"><o:p></o:p></span></div><div align="right" style="text-align: right;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> <b> <span lang="TH">รศ.พญ.ศศิจิต</span> <span lang="TH">เวชแพศย์</span><br />
<span lang="TH">ภาควิชาเวชศาสตร์การธนาคารเลือด</span><br />
Faculty of <st1:place w:st="on"><st1:placename w:st="on">Medicine</st1:placename> <st1:placename w:st="on">Siriraj</st1:placename> <st1:placetype w:st="on">Hospital</st1:placetype></st1:place><br />
<span lang="TH">คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล</span><o:p></o:p></b></span></div><div style="text-indent: 36pt;"><strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;">คำว่า</span></strong><strong><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> “<span lang="TH">โลหิต</span>” <span lang="TH">อาจ ฟังดูน่าหวาดเสียวและน่ากลัวสำหรับคนบางคน แต่สำหรับโรงพยาบาลแล้ว โลหิตเป็นสิ่งที่จำเป็นและสำคัญในการรักษาผู้ป่วย ไม่ว่าจะเป็นผู้ป่วยผ่าตัด ผู้ป่วยโรคเลือด ผู้ป่วยมะเร็ง รวมทั้งการรักษาหลาย ๆ อย่างในปัจจุบันนี้ จะไม่สามารถทำได้หากไม่มี</span></span></strong><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> <br />
<br />
<strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">โลหิตมีความสำคัญอย่างไร</span></strong><b><br />
</b> <span lang="TH"><span> </span>ใน ร่างกายคนเรามีเลือดไหลเวียนอยู่ในตัว เพื่อทำหน้าที่ลำเลียงอาหาร น้ำ ออกซิเจนไปทั่วร่างกาย ขณะเดียวกันก็นำสารพิษ ของเสีย และคาร์บอนไดออกไซด์จากส่วนต่าง ๆ เพื่อนำไปกำจัดออกจากร่างกายเพื่อให้ร่างกายทำหน้าที่ได้อย่างปกติ ในเลือดมีทั้งของเหลว(ส่วนน้ำ)และเซลล์ชนิดต่าง ๆ ซึ่งมีหน้าที่ต่างกัน กล่าวคือ</span><br />
<span> </span> <strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">เม็ดเลือดแดง</span></strong><span lang="TH"> ทำหน้าที่นำออกซิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื่อ และนำก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่เนื้อเยื่อออกไปขับถ่าย เม็ดเลือดแดงมีปริมาณประมาณร้อยละ</span>40–45 <span lang="TH">ของเลือดทั้งหมด และมีอายุเพียง </span>120 <span lang="TH">วัน</span><br />
<span> </span><strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">เม็ดเลือดขาว</span></strong><span lang="TH"> ทำหน้าที่ให้ภูมิคุ้มกันเหมือนทหารปกป้องเชื้อโรคในร่างกาย มีปริมาณประมาณ </span>1% <span lang="TH">ของเลือด</span><br />
<span> </span> <strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">เกร็ดเลือด </span></strong><span lang="TH">ทำหน้าที่ช่วยให้เลือดแข็งตัว มีลักษณะเป็นชิ้นส่วนของเซลล์ขนาดเล็ก มีอยู่ประมาณ </span>5% <span lang="TH">ของเลือด</span> <br />
<strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';"><span> </span>พลาสมา</span></strong><span lang="TH"> เป็นสารน้ำสีเหลือง มีโปรตีน เกลือแร่ ไขมัน ฮอร์โมน ไวตามิน มีปริมาณร้อยละ </span>55 <span lang="TH">ของเลือด</span><br />
<br />
<strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">ประเภทของหมู่โลหิต</span></strong> (<span lang="TH">กรุ๊ปเลือด)</span><br />
<span lang="TH">โลหิตที่อยู่ในคนไทยเรา แบ่งออกได้เป็น </span>4 <span lang="TH">ประเภท คือ</span><br />
<strong><span style="font-family: 'Cordia New';">1.<span lang="TH">หมู่โอ</span> </span></strong><span lang="TH">พบร้อยละ</span> <strong><span style="font-family: 'Cordia New';">38</span></strong> <br />
<strong><span style="font-family: 'Cordia New';">2.<span lang="TH">หมู่เอ</span> </span></strong><span lang="TH">พบร้อยละ</span> <strong><span style="font-family: 'Cordia New';">21</span></strong> <br />
<strong><span style="font-family: 'Cordia New';">3.<span lang="TH">หมู่บี</span> </span></strong><span lang="TH">พบร้อยละ</span> <strong><span style="font-family: 'Cordia New';">34 </span></strong><br />
<strong><span style="font-family: 'Cordia New';">4.<span lang="TH">หมู่เอบี</span> </span></strong><span lang="TH">พบร้อยละ</span> <strong><span style="font-family: 'Cordia New';">7</span></strong> <o:p></o:p></span></div><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> <span lang="TH">นอกจากนี้ในหมู่เลือด เอ</span>,<span lang="TH">บี</span>,<span lang="TH">โอ แต่ละชนิดจะพบว่าประมาณ </span>1 <span lang="TH">ถึง </span>3 <span lang="TH">คน ในจำนวนประชากร </span>1,000 <span lang="TH">คน จะมีหมู่เลือดอาร์เอ็ชลบ ซึ่งเป็นหมู่โลหิตที่หายากหรือหมู่โลหิตพิเศษ เท่าที่พบมา เราพบว่าหมู่โลหิตโอเป็นหมู่โลหิตที่หาง่าย เมื่อเทียบกับหมู่โลหิตประเภทอื่นที่บริจาคกันเข้ามา สำหรับผู้ที่ไม่เคยบริจาคโลหิตมาก่อน แต่อยากช่วยเพื่อนมนุษย์ด้วยกัน ไม่ยากเลยค่ะ</span> <br />
<br />
<strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">คุณสมบัติของผู้บริจาคโลหิต</span></strong><b><br />
</b> • <span lang="TH">เป็นผู้มีสุขภาพแข็งแรง ไม่มีโรคประจำตัว</span> <br />
• <span lang="TH">อายุ </span>18 – 60 <span lang="TH">ปี</span> <br />
• <span lang="TH">น้ำหนักตั้งแต่ </span>45 <span lang="TH">กิโลกรัมขึ้นไป</span><br />
• <span lang="TH">ไม่อยู่ในระหว่างรับประทานยาปฏิชีวนะ ยาป้องกันเลือดแข็งตัว ฮอร์โมนเพศ</span><br />
• <span lang="TH">ไม่มีประวัติเป็นโรคมาลาเรียในระยะเวลา</span> 3 <span lang="TH">ปี</span><br />
• <span lang="TH">ไม่ได้รับการถอนฟันหรือขูดหินปูน ภายใน </span>72 <span lang="TH">ชั่วโมงก่อนบริจาคเลือด ไม่มีบาดแผลสดหรือแผลติดเชื้อใด ๆ ตามร่างกาย</span><br />
• <span lang="TH">ผู้หญิงที่ไม่อยู่ในระยะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร</span> <br />
<br />
<strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">ใครบ้างที่ไม่สามารถบริจาคโลหิตได้</span></strong><br />
• <span lang="TH">ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ โรคปอด มะเร็ง ลมชัก โรคเลือดออกง่ายแต่หยุดยาก</span><br />
• <span lang="TH">ผู้ที่เป็นหรือเคยเป็นไวรัสตับอักเสบบีหรือคู่ครอง(สามีหรือภรรยา)เป็นไวรัสตับอักเสบบี</span> <span lang="TH">ไวรัสตับอักเสบซี</span> <span lang="TH">รวมทั้งผู้ติดเชื้อเอสไอวีหรือซิฟิลิส</span><br />
• <span lang="TH">ผู้เสพยาเสพติดชนิดใช้เข็มฉีดยา</span><br />
• <span lang="TH">ผู้ที่มีพฤติกรรมเสี่ยงทางเพศ มีคู่นอนหลายคนหรือเปลี่ยนคู่นอนบ่อย ๆ ผู้ชายมีเพศสัมพันธ์กับชาย</span><br />
• <span lang="TH">น้ำหนักตัวลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ มีต่อมน้ำเหลืองตามร่างกายโต หรือมีไข้โดยไม่ทราบสาเหตุ</span><br />
<br />
<strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">เตรียมพร้อมอย่างไรก่อนบริจาคโลหิต</span></strong><b><br />
</b> <span lang="TH">การเตรียมตัวก่อนบริจาคโลหิต เพื่อมิให้ผู้บริจาคโลหิตอ่อนเพลียมากหลังบริจาคโลหิต ผู้บริจาคโลหิตจึงควรเตรียมตัวดังนี้</span> <br />
• <span lang="TH">ก่อนบริจาคโลหิต </span>1–2 <span lang="TH">วัน ควรดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ร่างกายสดชื่น เลือดไหลเวียนดี</span> <br />
• <span lang="TH">งดดื่มสุราหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์</span> <br />
• <span lang="TH">ไม่ควรเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายที่ต้องเสียเหงื่อมากก่อนบริจาคโลหิต </span>1 <span lang="TH">วัน</span><br />
• <span lang="TH">รับประทานอาหารก่อนบริจาคโลหิตประมาณ </span>4 <span lang="TH">ชั่วโมง</span><br />
• <span lang="TH">นอนหลับพักผ่อนเพียงพอประมาณ </span>6 <span lang="TH">ชั่วโมง</span><o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt;"> <span lang="TH">ซึ่งแต่ละครั้งโรงพยาบาลต้องการโลหิตประมาณ</span> 350–450 <span lang="TH">ซี ซี /คน ซึ่งปริมาณจะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของผู้บริจาค และเพื่อให้ผู้ป่วยได้รับโลหิตที่ปลอดภัย โลหิตที่ได้จะต้องผ่านกระบวนการทดสอบก่อนนำไปให้ผู้ป่วยคือ ตรวจหาไวรัสตับอักเสบบี ไวรัสตับอักเสบซี ซิฟิลิส และตรวจหาไวรัสเอดส์</span><br />
<br />
<strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">รับประทานอะไรหลังบริจาคโลหิต </span></strong><b><br />
</b> • <span lang="TH">หลังการบริจาคโลหิตเสร็จแล้ว ควรนั่งพักประมาณ </span>10-15 <span lang="TH">นาที รับประทานขนมหรืออาหารว่าง ดื่มน้ำ/เครื่องดื่ม </span>1-2 <span lang="TH">แก้ว แล้วรับประทานอาหารตามปกติ ไม่ควรงดอาหาร โดยเฉพาะอาหารประเภทเนื้อสัตว์ต่าง ๆ ตับ ไข่ เลือดหมู เลือดไก่ ผักใบเขียวและผักที่มีสีเหลือง</span><br />
• <span lang="TH">งดสูบบุหรี่หลังบริจาคโลหิตอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง งดดื่มสุราหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์</span> <span lang="TH">และถ้าจะดื่มผู้บริจาคโลหิตควรรับประทานอาหารให้มากพอก่อนดื่มสุราหรือแอลกอฮอล์</span><br />
<br />
<strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">เห็นไหมคะว่า หากมีการเตรียมพร้อมก่อนมาบริจาคโลหิตก็ไม่ใช่เรื่องยากเลย เมื่อคุณ</span></strong><b><br />
<strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">บริจาคโลหิตไปแล้วเท่ากับคุณได้กระตุ้นร่างกายให้สร้างเม็ดเลือดแดงขึ้นมาใหม่(เม็ดเลือดแดงมีอายุประมาณ</span></strong><strong><span style="font-family: 'Cordia New';"> 120 <span lang="TH">วัน)มีผลให้สุขภาพแข็งแรงยิ่งขึ้น สำหรับผู้หญิงสามารถบริจาคได้ทุก </span>6 <span lang="TH">เดือน ส่วนผู้ชายบริจาคได้ทุก </span>3 <span lang="TH">เดือน</span> </span></strong><br />
<br />
<strong><span style="font-family: 'Cordia New';"> <span lang="TH">คุณเป็นผู้หนึ่งที่สามารถช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ได้ มาร่วมบริจาคโลหิตกับโรงพยาบาล</span></span></strong><br />
<strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">ศิริราชได้ทุกวัน ไม่เว้นวันหยุดราชการ</span></strong><strong><span style="font-family: 'Cordia New';"> <span lang="TH">ที่ห้องรับบริจาคเลือด ตึก </span>72<span lang="TH">ปี ชั้น </span>3 <span lang="TH">นอกจากนี้ยังมีหน่วยรับบริจาคโลหิตเคลื่อนที่ ทุกวันจันทร์ </span>– <span lang="TH">ศุกร์ ในเขตกรุงเทพฯ และปริมณฑล สอบถามรายละเอียดและนัดหมายล่วงหน้าได้ที่ โทร.</span>02-419 8081 <span lang="TH">ต่อ</span> 110</span></strong><br />
</b> "<strong><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New';">เลือดท่านเพียงน้อยนิด ช่วยชีวิตผู้ป่วยได้"</span></strong></span><br />
ideatimebloghttp://www.blogger.com/profile/09701511859676399310noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2747937127837239484.post-10683489520810748452011-08-15T01:07:00.001-07:002011-08-15T01:07:10.900-07:00อะแฮ่ม...กระแอมเรื่อยเลย...ทำอย่างไรดี<br />
<div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">รศ. นพ. ปารยะ อาศนะเสน</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">สาขาโรคจมูก และโรคภูมิแพ้</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"> ภาควิชาโสต นาสิก ลาริงซ์วิทยา </span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">Faculty of <st1:place w:st="on"><st1:placename w:st="on">Medicine</st1:placename> <st1:placename w:st="on">Siriraj</st1:placename> <st1:placetype w:st="on">Hospital</st1:placetype></st1:place><o:p></o:p></span></b></div><div align="right" class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-align: right;"><b><span lang="TH" style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล</span></b><b><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></b></div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt;"><br />
</div><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0pt; text-indent: 36pt;"><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;">อาการ กระแอม เป็นอาการที่ร่างกายพยายามกำจัดเสมหะ หรือสารคัดหลั่ง หรือสิ่งแปลกปลอมออกไปจากบริเวณคอ โดยใช้การเคลื่อนไหว และการสั่นของกล้ามเนื้อบริเวณคอ และกล่องเสียง สาเหตุที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการกระแอมได้แก่ ความเจ็บปวด, อาการคัน ระคายเคือง หรือความรู้สึกที่มีอะไรอยู่ในลำคอ เช่นมีเสมหะในคอ อาการกระแอม อาจเกิดได้วันละ 2-3 ครั้งในคนปกติ หรืออาจเกิดบ่อยมากถึงหลายครั้งใน 1 ชั่วโมง หรือตลอดทั้งวัน ในผู้ป่วยที่มีโรคบางโรคซ่อนอยู่ ซึ่งทำให้เกิดการระคายเคือง หรือความไม่สบายในลำคอเรื้อรัง ผู้ป่วยบางรายพยายามจะไอเพื่อขับเสมหะ หรือสารคัดหลั่งในคอนั้นออกมา หรือกระแอมเอาเสมหะขึ้นมา และกลืนลงคอไป สาเหตุของอาการกระแอมนั้น บางครั้งยากที่จะค้นหา บางครั้งอาจต้องอาศัยการคาดเดา และลองให้การรักษาสาเหตุนั้นๆดู ว่าผู้ป่วยกระแอมน้อยลงหรือไม่ ถ้าน้อยลง สาเหตุนั้นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้ป่วยมีอาการกระแอม ในผู้ป่วยบางราย หลังจากที่ได้พยายามหาสาเหตุอย่างเต็มที่แล้ว อาจไม่พบสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการกระแอมเลยก็ได้<br />
ผู้ป่วยบางราย อาจมีอาการไอแห้งๆ หรือรู้สึกว่ามีอะไร หรือเสมหะติดอยู่ในคอร่วมด้วย หรือรู้สึกคัน หรือระคายคอ, คอแห้ง, เสียงอาจแหบ, รู้สึกอยากจะกลืนบ่อยๆ ส่วนใหญ่ของผู้ป่วยที่มีปัญหากระแอม มักจะนอนหลับได้ดี มีผู้ป่วยบางรายเท่านั้นที่ต้องตื่นกลางดึกเพื่อมากระแอม (เช่นโรคจมูกอักเสบ และ/ หรือไซนัสอักเสบ, โรคกรดไหลย้อนขึ้นมาที่คอและกล่องเสียง) อาการกระแอมในช่วงเวลากลางคืนมักน้อยกว่าในช่วงเวลากลางวัน เนื่องจากการสร้างเสมหะ หรือสารคัดหลั่งในเวลานอนหลับ จะน้อยกว่าเวลาตื่นมาก และผู้ป่วยมักจะไม่รู้สึกถึงการมีเสมหะหรือสารคัดหลั่งมากนักขณะหลับ เมื่อเปรียบเทียบกับขณะตื่น จึงไม่รู้สึกรำคาญมากนักที่จะต้องกระแอม<br />
อาการกระแอมดังกล่าว ถึงแม้จะไม่อันตรายร้ายแรง แต่อาจทำให้ผู้ป่วยรู้สึกอาย ไม่มั่นใจหรือรำคาญในการเข้าสังคมกับผู้อื่นโดยเฉพาะการพูด ทำให้คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยเสียไป อย่างไรก็ตามอาการกระแอม อาจเกิดจากโรคร้ายแรงที่ซ่อนอยู่ก็ได้เช่น มะเร็งของคอ ถ้าไม่ได้รับการรักษาทันท่วงที อาจเกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆตามมาได้ <br />
<strong>สาเหตุ</strong><br />
<strong>1. สาเหตุที่เกิดจากระบบทางเดินหายใจ</strong> 1.1) โรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ และจมูกอักเสบชนิดไม่แพ้ เนื่องจากเยื่อบุของผู้ป่วยโรคนี้มีความไวผิดปกติ เมื่อสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ หรือสิ่งระคายเคืองต่างๆ จะกระตุ้นต่อมสร้างน้ำมูกในจมูก ซึ่งอาจไหลออกมาทางจมูกส่วนหน้า หรือไหลลงคอ ซึ่งน้ำมูกที่ไหลลงคอ ก็จะกลายเป็นสเลด หรือเสมหะในคอ ทำให้ผู้ป่วยมีอาการกระแอมได้<br />
1.2) ไซนัสอักเสบ เนื่องจากโรคนี้มีการอักเสบของเยื่อบุจมูก และไซนัส ซึ่งจะกระตุ้นต่อมสร้างน้ำมูกในโพรงจมูก ทำให้มีน้ำมูกไหลลงคอได้ นอกจากนั้น สารคัดหลั่งที่ออกจากไซนัส อาจผ่านรูเปิดของไซนัสในโพรงจมูกออกมา และไหลลงคอ กลายเป็นเสมหะได้เช่นกัน เสมหะดังกล่าว ทำให้เกิดการระคายคอ ผู้ป่วยจึงต้องกระแอม โรคไซนัสอักเสบ และโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ และจมูกอักเสบชนิดไม่แพ้ มักทำให้ผู้ป่วยมีอาการกระแอมมากขึ้น เวลาล้มตัวลงนอน หรือตอนตื่นนอนตอนเช้า แต่ในระหว่างวัน มักจะมีอาการกระแอมน้อยลง<br />
1.3) โรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังและโรคหืด โรคทั้งสองดังกล่าวนี้ มีการอักเสบเรื้อรังของเยื่อบุหลอดลม ซึ่งสามารถกระตุ้นต่อมสร้างเสมหะในเยื่อบุหลอดลม ทำให้มีเสมหะในหลอดลม และคอ ทำให้ผู้ป่วยมีอาการกระแอมได้<br />
<strong>2. สาเหตุที่เกิดจากระบบทางเดินอาหาร</strong> 2.1) ความผิดปกติทางกายวิภาคของคอ เช่น ต่อมทอนซิลที่ใหญ่มาก หรือลิ้นไก่ที่ยาวมาก ทั้งต่อมทอนซิล หรือลิ้นไก่ อาจไปสัมผัสกับฝาปิดกล่องเสียงเวลากลืน เกิดความรู้สึกระคายเคืองบริเวณลำคอ ทำให้ผู้ป่วยมีอาการกระแอมได้<br />
2.2) การติดเชื้อเรื้อรังบริเวณคอ เช่นจากเชื้อรา, เชื้อวัณโรค, เชื้อซิฟิลิส, เชื้อแบคทีเรีย หรือเชื้อไวรัส ทำให้เกิดความรู้สึกระคายคอ ทำให้ผู้ป่วยมีอาการกระแอมได้<br />
2.3) เกิดจากการระคายเคือง และ/หรือการบาดเจ็บเรื้อรังบริเวณลำคอ เช่น การสัมผัสสารเคมี, มลพิษ, สารระคายเคือง เนื่องจากอยู่ในสิ่งแวดล้อมที่มีสารเคมี มลพิษ หรือสารระคายเคืองมาก, การสูบบุหรี่, การดื่มเหล้า เบียร์ หรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์, การไอ, การอาเจียนที่บ่อยและเรื้อรัง, เนื้องอกในลำคอ, พังผืด หรือแผลเป็นในลำคอ หรือแม้แต่การที่อยู่ในห้อง หรือสถานที่ที่มีอากาศเย็นมาก อาจทำให้เกิดการระคายเคือง หรือการบาดเจ็บเรื้อรังบริเวณลำคอ หรืออาจกระตุ้นต่อมสร้างเสมหะในคอ ให้ผลิตเสมหะออกมามากกว่าปกติได้ ซึ่งจะทำให้ผู้ป่วยมีอาการกระแอมได้<br />
2.4) การดื่มน้ำไม่เพียงพอ, อายุที่มากขึ้น หรือเคยได้รับการฉายรังสีบริเวณลำคอมาก่อน ก็อาจทำให้ผนังลำคอแห้ง และก่อให้เกิดการระคายเคืองบริเวณลำคอ ทำให้ผู้ป่วยมีอาการกระแอมได้<br />
2.5) โรคกรดไหลย้อนขึ้นมาที่คอและกล่องเสียง เมื่อกรด หรือสารที่ไม่ใช่กรด (เช่น น้ำดี) ในกระเพาะอาหาร หรือลำไส้ไหลขึ้นมาที่บริเวณลำคอ จากหลอดอาหาร จะกระตุ้นต่อมสร้างเสมหะในลำคอ ทำให้มีเสมหะในลำคอได้ นอกจากนั้นกรด หรือสารที่ไม่ใช่กรดที่ไหลย้อนขึ้นมาที่คอ จะทำให้เกิดการอักเสบและการระคายเคืองของเยื่อบุลำคอ ทำให้กลไกในการกำจัดเสมหะของเยื่อบุลำคอผิดปกติไป ทำให้มีเสมหะค้างอยู่ที่ลำคอได้ เสมหะในคอที่มากขึ้น และการระคายเคืองดังกล่าว ทำให้ผู้ป่วยมีอาการกระแอมได้<br />
โรคกรดไหลย้อน นี้มักทำให้ผู้ป่วยมีอาการกระแอมมากขึ้นหลังจากรับประทานอาหาร เนื่องจากขณะรับประทานอาหารจะมีการกระตุ้นให้มีการสร้างกรดเพิ่มมากขึ้นใน กระเพาะอาหาร และมีการสร้างน้ำลายในปากเพิ่มมากขึ้นด้วย นอกจากนั้นโรคนี้อาจทำให้ผู้ป่วยมีอาการกระแอมขณะนอนหลับได้<br />
2.6) กระเปาะที่ยื่นออกจากหลอดอาหารส่วนบน (Zenker’s diverticulum) ซึ่งอาจมีอาหาร น้ำลาย และเมือกค้างอยู่ภายใน เมื่อสิ่งที่อยู่ในกระเปาะดังกล่าวขึ้นมาจากหลอดอาหาร อาจทำให้เกิดการสำลัก หรือมีเสมหะ หรือเมือกในคอ ทำให้ผู้ป่วยมีอาการกระแอมได้<br />
2.7) แพ้อาหาร เมื่อผู้ป่วยรับประทานอาหารที่แพ้ อาจมีการระคายเคืองของเยื่อบุลำคอ ทำให้มีเสมหะในลำคอ ทำให้ผู้ป่วยมีอาการกระแอมได้ โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม นอกจากนั้นอาหารอื่นๆที่อาจทำให้ผู้ป่วยมีอาการกระแอม ได้แก่ ไข่, ข้าว, น้ำนมถั่วเหลือง</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><strong>3. สาเหตุอื่นๆ</strong> 3.1) ผลข้างเคียงของยาบางชนิด เช่น angiotensin-converting enzyme inhibitor (ACEI) ซึ่งเป็นยาที่ใช้รักษาความดันโลหิตสูง ผลข้างเคียงของ ยาชนิดนี้ อาจทำให้รู้สึกคัน ระคายเคืองในคอ ทำให้ผู้ป่วยต้องกระแอมบ่อยๆ หรือไอได้<br />
3.2) ความผิดปกติของระบบประสาท ที่เรียกว่า nervous TIC เป็นโรคที่มีความผิดปกติของการนำกระแสประสาทไปสู่กล้ามเนื้อบริเวณลำคอ เมื่อมีการกระตุก หรือการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อบริเวณลำคอดังกล่าว อาจทำให้ผู้ป่วยระคายคอ มีอาการกระแอมได้<br />
3.3) การใช้เสียงผิดวิธี การที่ใช้เสียงในการพูดมาก มักทำให้ผู้พูดต้องหายใจทางปาก คล้ายกับการออกกำลังกายให้เหนื่อย ซึ่งจะมีการหายใจทั้งทางจมูก และปาก จมูกซึ่งมีหน้าที่ปรับอากาศที่หายใจเข้าไปให้อุ่น และชื้น ขึ้น และกรองสารระคายเคืองต่างๆในอากาศก่อนเข้าสู่ลำคอ จึงไม่ได้ทำหน้าที่ ทำให้อากาศที่ผ่านลำคอ แห้ง และเย็น ร่างกายอาจปรับตัว โดยสร้างเสมหะในคอขึ้นมามากขึ้น เพื่อทำให้ผนังคอชุ่มชื้นขึ้น และสารระคายเคืองต่างๆในอากาศ อาจเข้าไปสัมผัสกับลำคอโดยตรง และไปกระตุ้นต่อมสร้างเสมหะให้ทำงานมากขึ้นได้ นอกจากนั้นการใช้เสียงอย่าง มาก อาจทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอ และกล่องเสียง ถูกใช้งานหนัก เกิดการระคายเคืองบริเวณคอ และกล่องเสียงได้โดยตรง เสมหะในคอที่มากขึ้น และการระคายเคืองดังกล่าว ทำให้ผู้ป่วยมีอาการกระแอมได้</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><strong>4. สาเหตุจากนิสัย</strong> หรือการเรียนรู้ที่ผิดของผู้ป่วย เมื่อผู้ป่วยมีเสมหะในลำคอ ที่จะต้องกระแอม เพื่อกำจัดเสมหะนั้น ผู้ป่วยจะมีความไวต่อการรู้สึกว่ามีเสมหะในลำคอมากกว่าปกติ ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ ต้องกระแอมบ่อยๆ แม้ว่าจะมีปริมาณเสมหะในลำคอไม่มากก็ตาม ซึ่งการที่ต้องกระแอมบ่อยๆจะทำให้เกิดการระคายเคืองของคอ มีปริมาณของเสมหะในคอเพิ่มมากขึ้น สายเสียงของผู้ป่วยจะกระแทกกันมากขึ้น ทำให้สายเสียงบวม และระคายเคืองมากขึ้น ทำให้ผู้ป่วยยิ่งรู้สึกว่ามีอะไรอยู่ในลำคอมากขึ้น ก็จะยิ่งทำให้ผู้ป่วยต้องกระแอมมากขึ้นไปอีก กลายเป็นวงจรอุบาทว์ (vicious cycle) ถ้าไม่ต้องกระแอมบ่อยมากนัก เสมหะในคอก็จะค่อยๆลดน้อยลงไปเอง จนไม่ต้องกระแอมอีกต่อไป ซึ่งแพทย์มักจะวินิจฉัยว่าผู้ป่วยมีสาเหตุนี้ หลังจากได้ทำการตรวจหาสาเหตุทุกอย่างแล้ว แต่ไม่พบสาเหตุอื่นๆที่ทำให้ผู้ป่วยมีอาการกระแอมกล่าวคือได้วินิจฉัยแยกโรค หรือสาเหตุอื่นๆออกไปแล้วนั่นเอง</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><strong>การหาสาเหตุ </strong> 1. การซักประวัติ โดยแพทย์จะพยายามซักประวัติอาการทางจมูก และคอ, อาการทางหลอดลม และปอด, นิสัยส่วนตัว, สิ่งแวดล้อม,ยาที่ใช้, การใช้เสียง และอาการที่อาจช่วยบ่งบอกถึงโรคที่เป็นสาเหตุของอาการกระแอม<br />
2. การตรวจร่างกาย โดยเฉพาะการตรวจจมูก, โพรงหลังจมูก, คอหอยส่วนบน และล่าง, หลอดลม และปอด ซึ่งอาจช่วยในการวินิจฉัยสาเหตุของอาการกระแอม<br />
3. การส่งการสืบค้นเพิ่มเติม ได้แก่<br />
- การส่งเอ็กซเรย์ปอด (chest x-ray) เพื่อดูว่ามีพยาธิสภาพที่ หลอดลม และปอดหรือไม่<br />
- การส่งเอ็กซเรย์ไซนัส (sinus x-ray) เพื่อดูว่ามีไซนัสอักเสบหรือไม่<br />
- การทดสอบการทำงานของปอด (pulmonary function test) เพื่อดูว่ามีภาวะหลอดลมไวเกินผิดปกติ (bronchial hyperresponsiveness) ที่จะบ่งบอกว่าผู้ป่วยเป็นโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรัง หรือโรคหืดหรือไม่<br />
- การทดสอบภูมิแพ้ (allergy test) เพื่อดูว่าผู้ป่วย แพ้สารก่อภูมิแพ้ใด ที่อาจช่วยสนับสนุนว่าผู้ป่วยเป็นโรคจมูกอักเสบภูมิแพ้ หรือโรคหืดหรือไม่<br />
- การส่องกล้องตรวจในระบบทางเดินหายใจ และ/ หรือระบบทางเดินอาหารส่วนบน (upper airway endoscopy and/or esophagogastroscopy) เพื่อหาพยาธิสภาพในระบบทางเดินหายใจส่วนบน และ/ หรือหลอดอาหาร กระเพาะอาหาร ที่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ผู้ป่วยมีอาการกระแอม<br />
- การกลืนแป้ง (barium swallowing) ถ้าผู้ป่วยมีอาการกลืนลำบาก เพื่อดูว่ามีพยาธิสภาพในหลอดอาหารส่วนบน (เช่น Zenker’s diverticulum) และล่างหรือไม่<br />
- การตรวจค่าความเป็นกรด/ด่างในลำคอ และหลอดอาหาร (24-hour pH monitoring) เพื่อช่วยวินิจฉัยโรคกรดไหลย้อนขึ้นมาที่คอและกล่องเสียง</span><span style="font-family: 'Cordia New'; font-size: 16pt; line-height: 115%;"><strong>การรักษา</strong> รักษาตามสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการกระแอมนั้น เช่น ถ้าเกิดจากผลข้างเคียงของยา ก็ควรจะหยุดยาชนิดนั้น หรือถ้าเกิดจากโรคไซนัสอักเสบ ก็ให้การรักษาไซนัสอักเสบ ในกรณีที่สาเหตุเกิดจากการเรียนรู้ที่ผิดของผู้ป่วย อาจต้องปรึกษานักแก้ไขการพูด หรือนักฝึกพูด (speech therapists) ซึ่งเป้าหมายในการรักษาอยู่ที่ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกอยากจะกระแอมน้อยลง ซึ่งอาจทำได้โดย<br />
- เมื่อผู้ป่วยต้องการจะกระแอม ให้สูดหายใจอย่างเร็ว และแรง เข้าไปในคอ และกลืนเสมหะลงไป วิธีนี้เป็นการกำจัดความรู้สึกว่ามีอะไรในคอที่ดีที่สุด<br />
- เมื่อผู้ป่วยต้องการจะกระแอม ให้หยุด อย่ากระแอม ให้ดื่มน้ำแทน ดังนั้นควรพกขวดน้ำติดตัวเสมอ น้ำเป็นยาละลายเสมหะที่ดีที่สุด การดื่มน้ำจะทำให้เสมหะในลำคอเหนียวน้อยลง และถูกกำจัดได้ง่ายขึ้น<br />
- เมื่อผู้ป่วยต้องการจะกระแอม ให้อมลูกอมที่ไม่มีสาร menthol เพราะจะช่วยเพิ่มน้ำลายและความชุ่มชื้นให้กับลำคอ <br />
- เมื่อผู้ป่วยต้องการจะกระแอม ให้พยายามกลืนไปเรื่อยๆ ราวกับว่าผู้ป่วยมีอะไรอยู่ในลำคอ จะช่วยลดความรู้สึกว่ามีอะไรอยู่ในลำคอลงได้<br />
- เมื่อผู้ป่วยต้องการจะกระแอม ให้ทำได้ แต่ควรทำด้วยความนุ่มนวล ทำเงียบๆอย่าให้มีเสียงดัง ไม่กระแอมแรง ซึ่งอาจเกิดการบาดเจ็บต่อสายเสียงซึ่งมีขนาดเล็กได้ง่าย ให้ผู้ป่วยปิดปาก และกระแอมช้าๆเพียง 1-2 ครั้ง เพราะจะทำให้เกิดการบาดเจ็บต่อสายเสียงน้อยที่สุด <br />
- เมื่อผู้ป่วยต้องการจะกระแอม ให้กลั้วคอด้วยน้ำโซดาแช่เย็นที่ไม่มีน้ำตาล<br />
ซึ่ง การกระทำดังกล่าวจะช่วยให้ผู้ป่วยไม่ต้องกระแอม ซึ่งเมื่อไม่กระแอม ก็จะทำให้ความรู้สึกว่ามีเสมหะในคอ ต้องกระแอมนั้นน้อยลง เป็นการตัดวงจรอุบาทว์ (vicious cycle) ที่จะทำให้ผู้ป่วยต้องกระแอมไปเรื่อยๆ นอกจากนั้นควรแนะนำวิธีที่ทำให้ผู้ป่วยกระแอมน้อยลงโดย<br />
- ในหน้าหนาว หรืออยู่ในห้องที่มีเครื่องปรับอากาศเป็นเวลานาน ควรใช้เครื่องปรับอากาศให้อุ่นและชื้นขึ้น (humidifier) หรือดื่มน้ำให้มากขึ้น ซึ่งจะทำให้เยื่อบุลำคอที่แห้ง และระคายเคืองดีขึ้น <br />
- ถ้าต้องพูดบรรยาย หรือพูดเป็นระยะเวลานานต่อหน้าผู้คน อาจทำให้ปาก และคอแห้ง ควรจิบน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว และน้ำผึ้งบ่อยๆ<br />
- การรับประทานอาหารมัน หรือผลิตภัณฑ์จากนม จะทำให้เสมหะ หรือเมือก มีจำนวนมากขึ้น และข้นขึ้น ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารดังกล่าว</span></div>ideatimebloghttp://www.blogger.com/profile/09701511859676399310noreply@blogger.com0